✅¿como mantenerte joven💪 ,rutina de siete ejercicios para mayores de 50+ #viralvideo #motivación

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Los únicos siete ejercicios que los hombres mayores de cincuenta años necesitan.
Si tienes más de cincuenta años y mantienes una rutina regular de ejercicios, estos son los siete ejercicios esenciales que debes realizar diariamente para mantenerte en forma.
No dejes de ver el vídeo hasta el final, ya que el ejercicio cinco es crucial para tu salud y te dejare una tabla de ejercicios para toda la semana: Programa de Entrenamiento Full Body
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😊un abrazo grande y nos vemos en el preoximo video
💪y mis dos palabras favoritas: buen entreno
#ejerciciosencasa, #motivacion, #abrilfitness.
CAPITULOS:
00:00 INTRODUCCION
00:42 1-LAS FLEXIONES
01:30 2-LAS SENTADILLAS
01:58 3-LAS PLANCHAS
02:28 4-COLGARSE EN UNA BARRA FIJA
02:57 5-CORRER EN EL LUGAR
03:26 6-LAS ZANCADAS
03:57 7-EJERCICIOS DE MOVILIDAD
04:26 DIA 1 DE ENTRENAMIENTO
05:05 DIA 2 DE RNTRENAMIENTO
05:35 DIA 3 DE ENTRENAMIENTO
05:45 ESTIRAMIENTOS COMPLETOS
07:12 CONSEJOS
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