Cómo practicar la autocompasión

¿Cómo practicar la autocompasión si tienes ansiedad?
Ser compasivo contigo mismo no se trata de hacerte la víctima, se trata de lograr un diálogo interno cálido y positivo hacia ti mismo, sin juicios, sin reclamos, sin echarte culpas. En este video la Psic. Paulina González te platicará qué es la autocompasión, por qué es tan difícil llevarla a la practica y finalmente te compartirá algunas estrategias para practicar la autocompasión en el día a día.

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#ansiedad #practicarlaautocompasión #amorpropio #empatía

[subarukun]

A mí me gusta responderme cálidamente cuando me salen pensamientos negativos y desesperanzadores, me a ayudado mucho el mantener la calma y ser consciente de ellos

[merygalicia]

Hoy mi psicólogo me puso de tarea autocompasión por eso llegué aquí y mi proceso recién inicia 😍💞💞

[lauroide]

Yo he tendido muchas recaídas con la ansiedad y al principio me sentía muy mal, me sienta fracasada pero ahora que práctico la autocompasión me ha permitido aceptar mi proceso a mi tiempo y a poner límites

[popochoarodriguez]

Es un realidad. Nos no escuchamos y estamos más preocupados por los demás o por otras cosas y el deber es con nosotros mismos

[marcos-dnhc]

este canal me salvo la vida literalmente jajaj <3 saludos desde Argentina!
(ssiempre los recomiendo x aqui <3)

[juanrico]

Muy cierto el punto en donde dices que aquí estoy a pesar de que nuestro estado no sea el màs óptimo en ese momento
.. es como ese empujonsito que necesitamos! gracias!

[laurazavalza]

Soy nueva en esto de la autocompasión. Me gustó mucho la explicación de porque a veces uno es muy estricto con uno mismo. Esperamos mucho de nosotros y en ocasiones quienes tenemos ansiedad es difícil relajarnos y decirnos cosas lindas. Gracias me gustó el video :)

[virginianasser]

Gracias, Paulina! Me encantó! Mi autocompasión la practico pensando, por ejemplo, si cometí un error, que yo no tenía "el diario del lunes" para saber lo que iba a pasar y que siempre actué con mi mejor intención. 🙋

[julianmejia]

Maravilloso mensaje. Llevo meses practicando la autocompasión, merecimiento y gratitud como herramientas que me llevan cada día hacia el amor propio!!!

[MarginottContreras]

Gracias, sabes algo me trajo acá, cuando mis pensamientos me están atormentado, me siento identificada con lo que explicas, bueno muchos nos vemos en lo que describes.
Hoy paso por una situación que pues trataré de manejarla que me haga sentir en mi interior tranquila.
Una vez más gracias.

[laurapotenzo]

Muy intersante este tema y muy cálida persona! Son un equipo hermoso!! Abrazo grande desde Argentina!

[silviaperezmiranda]

Agradesco a la Divinidad haber encontrado este canal Desansiedad me es muy útil este video, las estrategias para ser autocompasivo esta muy clara las pondré en práctica, muchas gracias

[marcelapreciador.]

¡¡Gracias y mil gracia!! Este canal ha sido una gran bendición para mí y espero que para todos Ustedes también. La auto observación es lo mejor de lo mejor.

[soyalguientriste]

Tus palabras serenas y seguras dejan entrever un gran corazón. Gracias por transmitir paz.

[raquelnoracanterovergara]

Gracias x todas sus clases me hacen mucho bien Dios los Bendiga

[Nicole.D.]

Me encantó el video!!! Pongo algunas en práctica, y tengo que seguir con muchas que mencionaste porque son las que más me cuestan.

La música me ayuda mucho, ya sea escucharla o cantarla; así que es una de las herramientas que utilizo para “mimarme” a mí misma. También tomar una taza de te bien calentita, leer un libro; siempre me ayuda.

En cuanto a la autocrítica, soy demasiado exigente conmigo misma, y sigo intentando poner en práctica un ejercicio que es el de “¿Cómo me hablaría si me viera siendo chiquita?”, entonces eso me hace dejar de criticarme tanto y ver los cambios positivos

[margaritamiguel]

Hola muchas gracias por esta ayuda yo en lo personal entiendo pero se me ase muy difisil aplicarlo especialmente cuando estoy pasando por una recaida lo cual no puedo cronprender

[cristianvyr]

Gracias por la sugerencia. Es para mí, la solución, para lograr resurgir de mi ansiedad y poder exponer lo mejor de mí !!!

[vickyticona]

Mi padre en mi infancia y adolescencia fue muy exigente con mis estudios, cuando hacía labores de casa me exigia la perfección y me hacia repetir hasta que salga bien, por eso soy perfeccionista, ahora me preocupo mss por los demás que de mi misma y si algo no sale bien en mi trabajo soy dura conmigo misma. Practicante estos ejercicios porque no debo ser dura conmigo misma.

[elprincipedelrap]

Súper video !! De gran ayuda como siempre vamos más a un paso más a la Desansiedad!!! 💯🤙🖖🤩👊🤜🤛