πένες με λίγες θερμίδες λιώνει στο στόμα και Αγαπημένα μου προϊόντα

τι κάνετε ?
τα κατάφερα για 3 φορά να ανεβάσω βίντεο ναιιιιιιι
σιγά-σιγά βρίσκω τον ρυθμό μου ακόμα έχω camera shy σύνδρομο χαχαχα αλλά θα συνηθίσω ξανά
σε αυτό βίντεο για όσους νηστεύουν θα βάλουν γαρίδες στην θέση του κοτόπουλο και δέν θα βάλουν γιαούρτι αλλά κάποιο τυρί vegan οκ?

θα με βοηθούσατε πολύ αν κάνατε εγγραφεί στο κανάλι μου like σε αυτό το βίντεο και αν μου λέγατε ιδέες για επόμενο βίντεο ή κάποιο vlog αν θα σας άρεσε.

συνταγή¨
2oz πένες Ολικής άλεσης
100 γραμ. Φιλέτο στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα
Μία πιπεριά κέρατο
Ένα καρότο
Μία σκελίδα σκόρδο
Λίγα μανιτάρια
κύμινο ρίγανη
Κουρκουμά
Ελάχιστο ελαιόλαδο
Μία κουταλιά γιαούρτι μηδέν% λιπαρά

.................

μέχρι το Επόμενο βίντεο να προσέχετε

........................................................

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική, ή η
απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή του οπτικοακουστικού περιεχομένου, με
οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηχογράφησης ή άλλο,
χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη και σύμφωνα με τον Νόμο 2121/1993 και
τους κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα. Επίσης απαγορεύεται η
ενοικίαση και η προβολή σε δημόσιο χώρο χωρίς την άδεια του εκδότη. Αν και όλα τα μέτρα προφύλαξης έχουν ληφθεί κατά την προετοιμασία αυτού του υλικού, ο
εκδότης και συντάκτης δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις. Επίσης, δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για ζημίες που προκύπτουν από τη χρήση του
ιδίου του υλικού ή των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό.