Pilates per sciogliere le tensioni da collo e spalle | Esercizi di Pilates a casa in Italiano

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi mirati a sciogliere le tensioni dal collo e dalle spalle, una zona in cui tendiamo ad accumulare rigidità per le posture scorrette che assumiamo durante il giorno.
Il nostro obiettivo è mobilizzare la zona superiore del dorso, recuperare il corretto allineamento di testa, spalle e anche e renderci consapevoli di una postura più corretta e leggera.

Svolgi questa sequenza quando non sei nella fase acuta del dolore e, se dovessi avere qualche dubbio a riguardo, rivolgiti al tuo medico di fiducia.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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#pilates
#cervicale
#pilatesacasa

[niclaquaglia]

Ciao Silvia,
ogni volta che guardo ed eseguo le tue sequenze è davvero un beneficio in termini di fisico e di mente.
Trasmetti tranquillita e fiducia, è già tantissimo.
Grazie di cuore

[ivanarossi]

Grazie, grazie grazie Silvia per tutto l' amore che metti nelle tue lezioni ❤

[LaLaizaC]

Ma che bella sequenza! Salvata subito!

[LuanaGabriele-yjmz]

Grazie Silvia! Il respiro torna a fluire❤

[GioG-gg]

Grazie Silvia, stamani e non solo ho una rigidità pesante!! Ma con il tuo metodo dolce, il fastidio misto a dolore si è molto attenuato 😊 perciò ti ringrazio molto e ti seguirò x altri aiuti 🙏 non essendo più giovane ho bisogno di mantenermi in forma, anche se ho una protesi di ancha e. non ho più un seno !!!😏 Ma voglio sentirmi ancora in forma ok 👍🙏😘

[flaviaravenni]

Ancora grazie faticosa ma tanta energia ❤

[giovannamassaro]

Cara Silvia, sempre grata per averti conosciuta la tua dolcezza e la tua professionalita sono un toccasana per anima e corpo.Esercizi molto utili per le tensioni che ogni giorno accumuliamo .Un abbraccio a te e una carezza ai mici.❤🥰

[francescorossi]

Che benessere dopo aver svolto questo tuo allenamento Silvia....
mi sento leggerissima la schiena ed in generale tutta la parte alta del corpo.
🙏Grazie dal profondo del Cuore Silvia.
Ahh noi tutti ti mandiamo il consueto abbraccio
🫂, ma tu non scordati di mandare a Vik ed Obi le nostre coccole.🐈🐈‍⬛

[teresalupoli]

Grazie Silvia il collo è sempre una zona dolorosa specie x chi come me è claudicante, come sempre indispensabile❤🙏😻

[tizianacostagliola]

Grazie di cuore Silvia. Per chi soffre di cervicale i tuoi esercizi sono sempre utili.❤

[agrippinabykow]

Aspettavo con ansia un nuovo video dedicato a questa zona del corpo ❤❤❤

[psicologa.RobertaSaba]

Grazie Silvia, sequenza molto utile per alleviare le tensioni dopo una giornata di lavoro sedentario.

[katiagirasole]

Ricommento volentieri questa breve ma intensa sessione, utilissima e benefica per sciogliere le tensioni che spesso accumulo nella zone del trapezio e della cervicale . Ora mi sento un po' piu' leggera e allungata grazie sempre di cuore Silvia un abbraccio e buona serata

[katiagirasole]

Che bella questa sessione Silvia e quanto mi piacciono le novita' ho sentito in modo profondo ogni movimento e ho ricevuto tanti stimolti positivi in tutto il corpo in particolar modo sulla cervicale e sulle spalle e trapezi in questo periodo ne soffro particolarmente quindi non mi stanchero' mai di ringraziarti 🤗un abbraccio Silvia buona serata 😘

[cinziadominici]

Buongiorno Silvia grazie per le tue meravigliose lezioni ...da quando ti seguo il corpo è cambiato notevolmente come l elasticità grazie mille sei un allenatrice fantastica❤❤

[antoniaronzoni]

Da giorni porto pesi superiori alle mie forte...sequenza preziosa eseguita immediatamente!! Sempre grata per tuo prezioso supporto alla nostra quotidianità!
Un abbraccio ❤

[mauraverdino]

Trovi sempre le lezioni che in questo momento mi servono!!! Totale relax! Grazieeee!!! ❤🌹😘

[lamiki]

Bella bella bella! Bella pratica e bella tu...il mio adorato piccione che mi hai insegnato! Ti lovvo❣

[sab]

Sempre utilissime ed estremamente piacevoli le tue lezioni, grazie mille🙏

[francescapino]

Buongiorno, Silvia bellissima lezione.Grazie❤Con questi capelli, sei troppo carina 😊