Алекситимия. Почему люди живут без эмоций и как это изменить

Представьте себе, что из вашей жизни исчезли краски
и вы живете в оттенках серого и черного.
Примерно так в эмоциональном плане чувствует себя человек с алекситимией.
Нет гнева и тревоги, нет страха.... но нет и ощущения счастья, предвкушения, удивления.
И это не потому, что вы - "спокойны",
это - потому, что вы не знаете (забыли) - каково это - чувствовать.
А чувствовать очень хочется.

Если вы хотите поддержать наш канал:
Мы будем вам очень признательны за поддержку.

00:00 Вступление
00:27 Что такое алекситимия.
01:24 Пять категорий, по которым диагностируют алекситимию.
04:09 Причины возникновения алекситимии. Запрет на эмоции в детстве. гендерные стереотипы в запрете на эмоции. Алекситимия как симптом психического заболевания.
06:59 Как алекситимия влияет на жизнь человека: оттенки серого, избегание или разрушение близких контактов, психосоматические нарушения, прокрастинация, эмоциональное выгорание, панические атаки.
11:42 Что делать, если вы обнаружили у себя признаки алекситимии. К кому из специалистов имеет смысл обращаться.
13:00 Как самостоятельно поработать со своими эмоциями. Схема Келлермана и Плутчека. Ведение таблицы наблюдения за своими эмоциями. Упражнение для фиксации чувств и эмоций. Обсуждение чувств и эмоций с близким человеком.
17:32 Книги, которые могут быть полезны для работы с эмоциями.
18:24 Завершение

[Алена-щъй]

Ирина, вы будто специально выпускаете видео прям по моим проблемам! 😂

[ЮлияКрикунова-гш]

Ирина, спасибо большое за интересное и информативное видео!

[СветланаЖуликова-ус]

Благодарю, Ирина!
Думаю, для меня эта проблема актуальна всего процентов на 30-40, не больше. Я в последнее время учусь определять свои эмоции с помощью обращения на них внимания, иногда и смотрю в таблицы. Но мне определить свои эмоции возможно только наедине с собой. Любой человек рядом своим присутствием оттягивает внимание на себя и я перестаю себя чувствовать.

[Собакасбулочкой]

Я перестала испытывать эмоции в какой-то момент. Мне не стало жалко умирающих людей, родных, не стало милых эмоций от маленьких детей и животных, как это обычно бывало, нет чувств сожаления что я чего-то не смогла сделать, нет радости от подарков успехов и т.д., стало наплевать на все, будет не будет все равно! Это как называется?

[carrottriobag]

а люди с алекситимией используют смайлики?