Treino antebraço

Curso - Construindo Programas de Treinamento com Competência (Periodização)

Curso - Técnicas de Ajuda

Livros do Professor

Oficina de Treinamento MIT
Continuando a instrução do vídeo anterior no qual demonstramos a rosca inversa.
De fato, nunca recomendei para atletas mais do que dois treinos semanais pra o antebraço e com o volume e intensidade apropriados para não prejudicar o grip mais do que auxiliar.
Muitas vezes as pessoas que exageravam andavam com alicates ou bolas de borracha as pressionando o dia inteiro😟.
Postarei mais vídeos com outras alternativas.

#antebraço #musculacao #lutas #mma #judo #jiujitsu #tiro #tennis #esporte #periodizacao

[fabricioteixeira]

Sem enrolação sem novelinhas sim mimimi, papo direto e reto, grande mestre, , ,

[marcelogoncalves]

Academia raiz pra caralho, mestre da musculação dando aulas e tocando Bruce dickinson ao fundo...

[mvthedim]

Rolo de pulso é um dos nomes usados. Até hoje é muito usado por fisioterapeutas para fortalecimento depois de uma epicondilite. É um ótimo exercício para aquecimento do antebraço antes da série de costas

[Olinocop]

Na Tasmânia, em Uberaba-MG tem duas máquinas pra fazer essa flexão e extensão de punho.... Lá tem tudo, é um templo sagrado da musculação.

[ireamorin]

Accident of birth na trilha sonora....foda....melhor disco do Bruce.

[viniciuslira]

Mestre, uma raridade ver esse exercício sendo realizado! Tenho 23 anos e faço ele, aprendi com um rapaz da old school de minha cidade que disse a mesma coisa que o senhor, difícil ver esses aparelhos específicos dentro de uma academia.

[GiovaneBF]

Excelente e essa musica ai no fundo ficou mais top 🤘

[cosntatinecaviaroliveirasa]

Muito bom mesmo, top demais, ja fiz e passei muito para algumas pessoas, ....Esse e um exércicio muito atingo, usado por guerreiros antigos medievais👏👏👏👊🏻

[danielmorallesgomes]

Tenho em casa um desses q mesmo fiz destrói antebraço na Pandemia me ajudou muito

[josemendes]

A uns 15 anos atrás, vi um vídeo do Frank mcgrath, fazendo esse exercício.
Na academia tinha, então resolvi fazer, o professor da academia passou por mim e disse, não fica brincando com isso não, tem que fazer exercício de verdade

[joaopowerlifting]

Treino de antebraço é um bom e pesado treino de costas e levantamento terra sem strap 🤘👏🔥💪💪

[andersoncastro]

ESSE E FERA MAROMBA RAIZ E O QUE DA RESULTADO!

[marcoaureliodasilva]

Eu assisti ao vídeo anterior e adicionei a rosca inversa no meu treino de antebraço.
O "rolinho" eu já faço.
Obrigado pela postagem!

[regionalouroverde]

Esse foi o melhor exercício que eu já fiz!!!

[goodvibes-fwdh]

Esse cara é muito bom das antigas, gosto muito dele desde a história do picolé de limão

[zxctutoriais]

Frank MacGrath utiliza muito essa adaptação, n é atoa o conjunto de antebraço da criança kkk...

[theclansman]

Muito bom mestre!! Tocando Bruce Dickinson ao fundo então, nota 10!

[elizabethcastroararipearar]

SHOW A SUBSTITUIÇÃO DO APARELHO
MUITO BOM !

[rodrigoa.g.]

Grande Mestre, esse sabe tudo, ótimo vídeo.

[robertodeodato]

No mercado livre acha esse equipamento mestre pra pelos belíssimos ensinamentos.