Melhor treino de antebraços #shorts

Assessoria esportiva online e presencial:

E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[Rinaldo-wp]

Bacana as informações que você dá, e ainda sem palavrões

[Klebber-kr]

Estavaa com dor no cotovelo, incluir essa série ajudou a reduzir a dor, muito boa a dica

[lucassoares]

Não importa o quanto eu treine, o que eu treine, como eu treine e o que eu coma,

É certeza que depois do banho o meu antebraço vai afinar como se eu nunca tivesse pego numa anilha na vida

[luppi]

extensão de punho palma da mão pra baixo com barra até a falha (Biset)
rosca inversa até FALHA 4 SÉRIES
Flexão de punho unilateral 4x12 cada lado
Extensão de punho palma da mão pra cima (use os dedos) 4x12

[thiagamy]

Muito bom, logo hj que é dia de treinar antebraços, já vou mandar esse treino

[leandrobezerra]

Valeu Leandro meu chará gosto muito de treino de antebraço obrigado por trazer pra nós

[henriquebs]

Incrível a densidade de informações boas.

[jeffevski]

Estava com muita dor no antebraço ao fazer rosca direta.
Após fazer exercícios de fortalecimento e alongamento a dor está passando.

[lucianosantos]

Leandro Twin + View Sempre Que Tenho Dúvidas
Sucesso sempre camarada!!!

🎉🎉🎉

[LuizGMorato]

extensão de punho com barra + rosca invers 4xF ambos.

Flexão de punho na polia 4x12

Flexão de dedo + punho com barra 4x12

[JoaoVitor-ocfi]

Muinto obrigado mano, sempre nos fortalecendo ❤

[G.F]

Para um atleta de lutas o antebraço bem forte é importante

[marlenexavier]

Muito bom obrigada por que nas academia a gente não aprende como tem que ser

[Ric_Soa]

Vou comprar teus cursos, meu fera🎉🎉🎉

[freeboyz]

Quebrei meu braço esquerdo a uns anos atrás. Ent tenho dificuldades nesses exercicios

[Marcosstifler]

Caramba nao consigo pular essas dicas do twin kkkk mt boas

[Carlos-ocxv]

Legal esse treino mais pra quem quer ter um melhor desenvolvimento do antebraço recomento pegar videos treino de armwrestling pra antebraço tbm💪

[wallasnogueirafigueiredono]

🏋🏻‍♀️🚀🏋🏻‍♂️❤ Deus te ilumine sempre com INFINITO AMOR.

[hebertmarques]

Eu to olhando aqui e me perguntando pq ainda não sou inscrito nesse canal ?🤦
❤

[fernandamariasouzasantos]

Esse treino primeiro é ótimo como os demais. Tenho 15 anos. Exercíto o primeiro treino com peso e 4 elásticos. É ótimo!