3 Dicas para crescer os antebraços #shorts

[LeandroTwin]

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[trimatch-king]

Direto, claro e simples! Pra quem é leigo total como eu, caiu do céu! Obrigadaço!

[patriciagarcia]

Sempre ótimas dicas e para quem segue: resultados !😉☺💪

[carllosvilar]

O cara é simplesmente um gênio na agonia da uma ou outra pessoa, ele já chega falando que o melhor treino não existe caso o vídeo dele seja o primeiro a ser visto

[magraocr]

Primeiro, alonguem os punhos girando pra esquerda várias vezes, dps pra direita, faça isso antes de fazer flexão de punho, o meu tá lesionado e já não consigo fazer a 2 dias

[leleu]

Boa noite a todos. Suas dicas sempre são claras professor Leandro Twin.

[cleitontrem]

Montei uma série so de vídeo shorts do mestre Leandro Twin, gratidão professor

[thiagobarbozacampos]

Sou teu fã mano obrigado pelas dicas 👏❤️

[GabrielFigueiredo-oppg]

Leandro, nem sei se você vai ler isso, mas quero agradecer pelo seu trabalho, dando dicas pra gente! Comecei a musculação recentemente e conheci seu trabalho pesquisando alguns vídeos de exercícios pra poder tirar minhas dúvidas na execução deles. Valeu mesmo!!

[felipeperini-er]

Esse vídeo é muito bom, sinceramente, se não fosse ele, eu não teria evoluído

[wilsonrodrigues]

Parabéns, obrigado pela dica, já sigo esse método...muito bom mesmo.

[maurojose]

😃 perfeito muito obrigado por essas dicas importantíssimas 👍

[MaiconLove]

faço calistenia, e ter força no antebraço muito importante, sempre uso esses exercicios para deixa o antebraço ainda mais forte.

[eojoaozinx]

Na pausa da elevação lateral, eu faço isso com os halteres. Senti mt os superiores dps que comecei a aproveitar as pausar pra fazer outros exercícios que não atrapalharam na serie principal.

[joseclecioestrela]

Show de dicas meu nobre! Deus abençoe!

[pedromartins]

Sem rodeios e sem enganação, mais um seguidor.

[guinhomt]

Eu faço um triset desses exercícios toda semana no treino de braço, recomendo 👍

[thiagobarbozacampos]

Obrigado pelas dicas mestre sou teu fã ❤️💪👏👏

[AdrielCorreia-nw]

Não cobra nada pra ajudar a growth, e é ajuda pela grande growth na mesma medida que ajuda . 🎉🎉🎉top isso mostra mas que uma amzd.

[CarlosHenrique-uv]

Faz um video ensinando velocidade no último exercício com barra pra cima do antebraço pvf