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Die einzigen 8 Körpergewichtsübungen, die man braucht um Muskeln aufzubauen!
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In diesem Video teile ich die aus meiner Sicht 8 besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit denen man Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren kann – und das alles bequem von Zuhause aus! Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast, diese Übungen sind für jeden Fitnesslevel geeignet und erfordern keinerlei spezielle Ausrüstung.
Mit den 8 Übungen kann man Muskeln am ganzen Körper aufbauen. Die Übungen eignen sich perfekt für einen Ganzkörperplan oder einen Split-Training und das ganze nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Zu allen Übungen bekommst du eine Erklärung zur Ausführung und Variationsmöglichkeiten. Damit eignen sich alle Übungen für egal welches Fitnesslevel.
👥Du möchtest persönliche und individuelle Unterstützung bei deiner Körper-Transformation? Hier gehts zum Online-Coaching-Kontaktformular
00:00-00:37 Intro
00:38-01:44 Liegestütz
01:45-02:20 Der Schlüssel beim Training mit dem Körpergewicht
02:21-03:24 Klimmzug
03:25-04:01 Horizontales Rudern
04:02-05:06 Dips
05:07-06:12 step Ups
06:13-07:16 Bulgarian Split Squat
07:17-08:26 Kniebeuge
08:27-09:17 Hüftbrücke
09:18-09:59 Outro
Mit den 8 Übungen kann man Muskeln am ganzen Körper aufbauen. Die Übungen eignen sich perfekt für einen Ganzkörperplan oder einen Split-Training und das ganze nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Zu allen Übungen bekommst du eine Erklärung zur Ausführung und Variationsmöglichkeiten. Damit eignen sich alle Übungen für egal welches Fitnesslevel.
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