Почему вы набираете килограммы? Работа ночью. Стресс. Мотивация похудения.

Всем привет. В этой серии поговорим о самых очевидных причинах набора веса, но возможно для кого-то они будут совсем неочевидными. Стройное тело начинается с осознания причины, откуда же появляется лишний вес, как только человек понимает ошибку, ему становится намного легче ее устранить. Поговорим также о ночных сменах и питании в этот период, поговорим об отговорках людей, которые они часто любят использовать для прикрытия своей лени. Приятного просмотра

__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:

__________________________________________

ссылки:

таймкоды:
00:00 - причина №1
03:25 - причина №2
04:42 - причина №3
07:49 - причина №4
08:57 - причина №5
09:45 - 1 раз просчитать свой текущий рацион
10:38 - про ночные смены, как питаться?
14:09 - честность с собой
15:00 - отмазки и оправдания
19:15 - гарантия похудения существует?

[ТатьянаИванова-увя]

Мне 42 и я похудела на 7 кг за 4 месяца и довольна информацией, которую мне дали на этом канале. Спасибо вам за вашу работу!

[merser]

Катя я очень благодарна тебе за то что ты снимаешь все эти видео. Я начала смотреть тебя в августе и за это время похудела на 8 кг была 70 сейчас 62. Да ты права, я сорвала Джек пот когда наткнулась на твой канал. Спасибо огромное!

[chermenska]

Попала на канал случайно пару месяцев назад. Мне 41, за последний год набрала вес впервые в жизни, изменился размер одежды, мне это откровенно не нравилось. Работа сидячая, большие нагрузки, с едой полный ужас - питалась кофе и шоколадом, вечером что-то жирное и иногда пиво. Пока смогла наладить только завтраки и ужины. С обедом пока сложно, но заметила, что сладкого ем гораздо меньше, шоколад уже не хочется съесть есть всю плитку сразу.
Результат уже есть, живот ушёл, и это огромная радость!!! И даже ноги стали заметно стройнее, как раньше. Спасибо!

[ВикторияЛеонова-ыъ]

Когда я начала худеть, чуть больше года назад, мне в какой-то период попался ваш ролик, сразу же поняла, что ваша подача мне очень заходит и подписалась. Смотрю регулярно ваши ролики, все четко и по делу! Когда я только начала худеть я уже знала, что это "игра в долгую". Сначала было тяжело переключиться с привычных нездоровых продуктов на здоровые, а теперь очень даже привычно 😅 хотя иногда позволяю себе и пиццу и сильно сладкие конфеты, но все в меру, по чуть-чуть.
И так с ноября прошлого года я похудела с 65 до 52 кг (рост у меня 160), я рада, что похудела так плавно и без вреда для здоровья. Теперь худая, красивая, вечно сытая и довольная 😃

Желаю процветания вашему каналу 😌🙏

[КристинаКарасева-фв]

Просто огромная, безмерная вам благодарность Екатерина! Ваши видео помогают мне во всём: с моим весом, с моим внутренним миром, с моими детьми!!! Когда я начала следовать сбалансированной тарелке ко мне присоединился мой сын(13 лет), со временем начала увеличивать физическую нагрузку он тоже начал со мной заниматься и уже это вошло в его повседневную жизнь, его самочувствие и здоровье улучшилось, дочь (16лет) любитель сладостей газировки и всякой не полезности, (нашему примеру не последовала) когда она переедает, у неё плохое настроение, часто болеет, и здесь я применяю ваши напутствия, я говорю всё что ты делаешь и всё что ты ешь в итоге получаешь что имеешь. По вашим видео я поняла, что каждый человек должен взять ответственность за себя и своё здоровье, и только мы сами виноваты в том что имеем!!! Ни муж, ни дети, ни другие факторы которыми мы привыкли оправдываться!!! Всех с наступающим новым годом!!! Исполнения всех желаний!!! Счастья, здоровья и любви!!!🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[ruzanmovsesyan]

Я уже месяц здесь, канал полезнейшиййй! Моя любимая фраза - вы не мусорное ведро, поэтому не пихайте в себя продукты, которые должны пойти в мусорку!
За месяц скинула 2кг минимум. Помогаю худеть мужу + наконец нашла разные вкусные завтраки для ребенка❤ спассчибооо ❤❤❤❤

[tatiananordwind]

Согласна со всем. Я на канале 7 месяцев и результат впечатляет. Мне 52. Мой вес 50 или 51 кг. Я ради интереса ослабляю жбу на тарелке и за два дня у меня вырастает живот. Но только я перехожу на правильную тарелку, большой объём воды и питание в 10, 15, 20.00, как за один день уже утром я не могу поверить, живота нет, отёчности нет, настроение хорошее. Мы живём в Гоа, тут так всё вкусно, и совсем нет мяса, только курица живым весом. И очень трудно соблюдать жбу. Но мы стараемся теперь так кушать в любой стране. А вчера купили Киноа. Теперь я узнаю что это такое. Написано варить 1 к 6. Такое соотношение впервые вижу для крупы. Огромное спасибо каналу, ведущей и оператору. Ощущение, что реально выиграли Джек пот. Посмотрели все выпуски. Стройнеем вместе с вами. Счастья, здоровья, любви и крепкой вам Семьи! С Рождеством! С наступающим Новым годом!

[ЮлияЛебедева-нс]

Катя! Вы не человек.
Вы - Человечище!❤

[АвгустаИонина]

Утром-йога, Это я😢 но эту неделю я без подсчёта калорий, убрала лишнее... Даже вечером когда голодная, стараюсь есть полезное. За неделю уже -3 кг. Конечно это вода, отёки, но я уже довольна🎉 спасибо за Вашу адекватность❤

[МоргуноваВалерия-ди]

Я в своё время считала калории. И могу сказать что провал был именно на стрессе. Переедание случалось в проблемы на работе, конфликты в личной жизни, вопросы с деньгами. Я начала пить травки успокаивающие, сейчас перешла на релаксрозан - в нем экстракты валерианы, мяты, мелиссы - они классно расслабляет, нервную систему успокаивает. А уже спокойная я могу контролировать себя. Ушло 5 кг, осталось 8 до веса мечты.

[love_letters]

Ваше видео подняло меня из многодневного переедания. "Мои действия ведут меня к стройности?". Спасибо, что нашли эти отрезвляющие, возвращающие к поведенческому подходу слова.

[MAKKENA-ji]

Катенька Вас просто Бог послал. Мне 60+ и вы мне открыли глаза на мои ошибки. Благодаря вам я начала полноценно и сбалансированно питаться и постепенно, пока что граммы, где-то 100-200 в день начали уходить. Я на интервалом режиме . Бесконечно вам благодарна. Дай Бог здоровья вам и вашим близким. Удачи.
С Наступающим Новым годом вас!

[kittykittyrina]

Смотрю это видео 1 января ) вместо салатов с новогоднего стола сделала яичницу, добавила сыр, грибы, авокадо и икорку ) спасибо за то, что вправляете нам мозг на место )

[ЮляЮдаева-чщ]

Мне 36 благодаря Вашим советам сошёл отёк, стала есть нормальные порции, мне всё равно на вес. Для меня главное объем. Я стала ощущать, что мне не хватало еды и если я не ем столько сколько надо моему организму, я голодна. Всю жизнь жила с этим голодом. Я отстала от себя мне уже даже неважно похудею я или нет, главное те приятные ощущения после принятия пищи. Спасибо Вам огромное за Ваш канал.
Ваш голос меня успокаивает.

[ANYTA_NYTA]

❤Я очень благодарна за выпуск с тарелочками!вы просто перевернули мой мир!!!я годами не могла скинуть вес!была запугана углеводами и жирами до жути!даже гречку, которую я так люблю, я себе отказывала в ней!!!а оказалось надо высчитать ккал и просто начать есть!!!и вес стал уходить!!и самочувствие лучше и настроение!!!💖💖💖💖

[mez]

Какой полезный канал 😍😍😍 кладезь полезной информации

[Ves_per_]

Про чесність перед собою сказано дуже гарно

[МеріСаргсян-щк]

Добрий день! Дуже люблю Ваші відео, мотивують❤ Мені б так хотілось більше бачити, як Ви щось готуєте і розповідаєте. Це дуже цікаво дивитись!💕💕💕

[Bbbbbbbht-ld]

Меня заколебали пратоянные зажоры и лишний вес. 8 лишних кг. Куча комплексов, куча спушенных денег на еду. Есть до рвоты, до боли, до отказа поджелудочной и печени, прыщи и шрамы. Все часы на работе думать о тортах. Я хочу жить. Начинаю это делать с вашим каналом❤

[teopsd]

монтаж потрясающий
безумно приятный кадр, наглядные примеры
спасибо за ваш труд ❤