RUTINA BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO

Una rutina de abdominales para realizar en casa con una pesas o botellas de agua para tonificar los brazos, hombros, tríceps y pecho.

Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡A PONERSE EN FORMA!

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[adrianaruizdiaz]

Muchas Gracias Patri.
Tengo 61 años, hago hace meses esta y otras dos rutinas tuyas más, y me siento formidablemente bien y con una musculatura estupenda. La constancia es clave pero tú haces que sea fácil. Lo he distribuido entre mis amigas y mi hija que es médico, ella también lo ha recomendado a muchas mujeres. Eres un sol que ayuda y hace bien.
Gracias de todo corazón.
Que Dios te bendiga. ♥️

[eduardotort]

¡Gracias por éstas rutinas, equipo de GymVirtual! El trabajo se siente luego luego. ¡Sigan así! Un fuerte abrazo y suerte a todos para completar los ejercicios 💪

[elenagarcia]

Patri Jordan te sigo desde hace años y sigues siendo la que mas me gusta. Gracias por tu trabajo.

[PaulaStreetGuitar]

Al final ya cuesta hacer los ejercicios, pero me gusta mucho esta rutina por que es realmente efectiva.

[haydeehernandez]

He de comentarte que con esta rutina ha reducido en consideración mi dolor de espalda...GRACIAS!!

[noragonzalezar]

Excelente puedo hacer triceps en el suelo y no me duelen las cervicales. .GRACIAS PATRY👏👏👏

[MariaMendez-qfee]

Hace más de 6 meses que sigo las rutinas! Mantengo un buen peso, mejore mi resistencia y tonifiqué mis músculos 💪🏻 me siento a gusto! Gracias Patry❤️

[olgaluciacerdaduhalde]

Muchas gracias Patry, me encantan tus ejercicios en el suelo, me sirven para tonificar y a la vez para relajar.

[silvia]

Patri me encantan tus rutinas. Por favor da las indicaciones al principio de cada ejercicio. Por ejemplo, el ángulo de 90 ° lo mencionaste casi al final y así haces en muchos videos. Gracias

[susanablanco]

Gracias gracias gracias 1er entrenamiento de hoy 07 de febrero 24, voy por más 😊

[MiaChoi-Kim]

Me quemo horrible los brazos pero me encanto!!! :D se siente que trabaje mas que todo los tríceps ♥️✨

[esther]

Muchas gracias, me está ayudando en la cuarentena. Patri Jordan tiene un montón de vídeos buenos

[araceligonzalez]

Hoy hice esa rutina, las mancuernas que usas son muy livianas, se siente mucho más el trabajo con unas de mayor peso, yo utilizo de 5kg cada uno, verás mejores resultados Patry, ya que a decir verdad tus brazos no se ven muy tonificados, la rutina es buena solo aumenta el peso de las mancuernas. saludos Patry.

[mariterem]

me he quedado encantada y por supuesto adolorida!!!! pero que gusto!!! mil gracias Patry por pensar en las principiantes sin matarnos!!!!

[lachicadesonorasonora]

Todos son buenísimos todosss! Yo tengo 4 años y son muy efectivos.

[zulmatorres]

Gracias Paty me han encantado tus videos ya tengo 3 semanas haciendolos y me hacen sudar bastante,   muchisimas felicidades por tiempo. buen dia chao

[pamelacarolinacaraveocamac]

Gracias por compartir! Dios te bendiga a ti a tu familia y a todo tu equipo de trabajo ❤🙌

[PrincessMar]

Amooo este videooo!!! Lo andaba buscando!!! Y me salió x fin!!!! Te endereza la.postura cañon ❤❤❤

[juliancosme]

Gracias Patry sigo tus consejos desde siempre aquí estoy a pesar de ser diabético sigo entrenando todos tus cardios estiramientos gracias eres un amor contus buenos consejos gracias y continuamos

[ananoriega]

Me encanta seguirte y llevo un buen rato siguiéndote, aunque a veces no logro acabar de hacerlos al mismo tiempo, si trato de hacerlo, felicidades por tu esfuerzo!!!
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