Сразу и не сообразишь! Крутое упражнение для стройных ног и здоровых суставов #shorts

Станьте спонсором канала и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

Поддержка канала:
5457082224732334 ПриватБанк

В ролике демонстрируется очень интересное, веселое, полезное и эффективное упражнение - глубокое приседание с поворотом (rotational v-sit), с помощью которого можно быстро привести в тонус все мышцы ног, увеличить их силу и гибкость, а также увеличить мобильность суставов ног.

Поскольку это упражнение достаточно сложное по координации, то осваивая его, вы не только улучшите функциональные возможности ваших ног и здоровье ваших суставов, но также повысите нейропластичность вашего мозга и обеспечите себе активное физическое и интеллектуальное долголетие за счет изучения новых движений.

После освоения включайте это упражнение в свои тренировки или выполняйте его отдельно после предварительной разминки.

Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 подхода по 10-15 поворотов.

Противопоказания: серьезные травмы и заболевания суставов ног, позвоночника, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения мозгового кровообращения, острые инфекционные и воспалительные заболевания, ожирение.

Желаем вам успехов в освоении этого интересного и супер эффективного движения!

#УпражнениеДляНог #Приседания #MindfulFitness

[liliamarx]

Спасибо большое, вы даёте такие упражнения ! Просто Класс!

[НатальяТимофеенко-йд]

Вы, умница, благодарю вас за короткие и очень эффективные упражнения. Уже сделала и почувствовала, как оживают ноги!!!

[zuhrazuhra]

Как хорошо этой женщине она стройняшка и все ей по плечу.👍👍👍👍👍💐

[ЛуизаДавыдова-ыл]

Добрый вечер!Каждый день Вас ждала. СЕГОДНЯ УВИДЕЛА ОБРАДОВАЛАСЬ.Буду пробовать.Спасибо большое!!!

[МаринаКочеткова-оу]

Леночка, здравствуйте! Как всегда круто, буду- делать. Благодарю! Отлично выглядите! 👍👍👍🌹🌹🌹

[LillySharikova]

Хороший какой комплекс упражнений у вас!

[faultfinderx]

Вы в невероятно шикарной форме! Первый раз когда увидела вас, думала у вас анорексия, такая вы стройная, но видя вашу физ. подготовку не могу не восхищаться!

[lizasuslova]

Какая вы клёвая, целеустремленная, трудолюбивая, солнечная, великолепный пример, нам, у кого ещё есть возможность, , вскочить в последний вагон, , ждём ваши видео💓💛

[tatyanaslichnaya]

Пока любуюсь...
Не спешу проверять, боюсь что останусь на полу с переплетенными ногами...

[irinapokatilova]

Да какие ноги? Это тест не деменцию, блин....

[innacornaya]

Елена вы легки и грациозны как кошка. У меня, в приципе, получается, но со многими лишними ёрзающими дввижениями))) а хочу - также как у вас

[matreshka]

Какие у вас руки красивые, плечи и спина. Скажите пожалуйста что вы делаете с шеей, что она у вас такая подтянутая?

[elenaclaessens]

Такая фигура потрясающая. Вы из балета?

[ГеннадийЛекарев-ыб]

Вауууууууу.., хотелось бы узнать простите про питание начиная с завтрака . Спасибо Вам!

[margaritaengelbrecht]

Да, с коксартрозом это не сделаешь. Всем здоровья
.

[НатальяЧаплыгина-яп]

В таком виде можно делать это упражнение только тем у кого уже суставы достаточно подвижны. А что можно делать другим?

[алсмирнов-ыб]

Красавица, не встречал раньше такой девушки, это Россия это наши девушки, оказывается...