Πρώτη άσκηση για ωμοπλάτη + σκουπόξυλο #ωμοι #спина #палка #scapula #broomstick #fitness #pilates

Σημερινή άσκηση : ωμοπλάτη + σκουπόξυλο 😉
Προσοχή :
- ωμοπλάτη συνέχεια κρατάμε προς τα κάτω ‼️(δηλαδή - μακρύνουμε συνεχώς το όμορφο λαιμό μας - καθόμαστε σαν βασίλισσες 👑)
- γλουτούς ελαφρός σφίγγουμε
- κοιλιακούς ανεβάζουμε προς τα πάνω
- γόνατα δεν σφίγγουμε ‼️
.
Κορίτσια 😃 - όλο το κορμί να κρατάτε ίσια - γιατί είστε όλες οι βασίλισσες 👑😉😃
.
⬅️ κάνε κλικ για το επόμενο βίντεο 🎥 και αν σας αρέσει...(περιμένω τα σχόλια σας 🥰) μπορώ να ανεβάσω και πολλές άλλες 😊
.
Εγώ η @_irina_averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση 😊 και :
‼️ Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️
.
➡️ Instagram : fitness_irina_averkieva
➡️ TikTok : _irina_averkieva
➡️ Facebook page : Fitness Irina Averkieva
.
.
🎥 19.05.2023