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Higiene del sueño - Curso de mindfulness
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La higiene del sueño es un aspecto crucial para mantener un bienestar físico y mental óptimo. Adoptar prácticas saludables relacionadas con el sueño puede mejorar la calidad y la duración del descanso, lo que a su vez beneficia la salud mental y emocional.
Establecer una rutina de sueño regular, es crucial para mantener una buena higiene del sueño, ya que al crear un ambiente propicio para dormir y limitar el consumo de estimulantes antes de acostarse se puede promover un descanso reparador.
Este video sobre higiene del sueño hace parte del curso de mindfulness de Edutin Academy, donde conocerás las mejores prácticas y recomendaciones para promover un descanso nocturno saludable. Aprenderás cómo la integración de rutinas de mindfulness puede mejorar significativamente tu calidad de sueño, reduciendo el insomnio y otros trastornos del sueño.
Este curso de Mindfulness es de ✅ Acceso gratis e incluye ✅ Opción de Certificación Internacional.
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