❌ DEJA de PENSAR ESTO sobre hacer EJERCICIO ❌ #short #shorts

[EntrenaSergioPeinado]

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[benjaminfructuoso]

El año pasado bajé 25 Kg en 4 meses. La primera semana hice 10 minutos de caminata todos los días. La gente me decía "pero con ese tiempo ni llegás a calentar". Claro, lo que pasa es que yo me mentalicé a futuro, si hasta ese momento no hacía ni 5 minutos, 10 min x lo menos eran algo. Y cuando me acostumbré, a la semana siguiente le sumé 5 min y la otra 5 min más, y así, hasta que a los 2 meses y medio, ya podía hacer 1 hs de caminata fuerte sin problemas. En todo momento Sergio fue mí motivación. Sos lo más, Sergio!!!!

[Eds.salazar]

Yo creo, que es mejor mientras te pongas metas.

Si hoy lograste 10, al día siguiente no bajar de ese tiempo. Básicamente porque si crees que haciendo 5 y después 4 sigue funcionando, tu motivación se irá al caño.

A mí personalmente ya me pasó una vez y ahora me disciplinó solo. Tengo que hacer mis ejercicio si o si, o habré fallado.

[Yolandi]

con razón siempre repite que todo suma. pero como siempre hacia rutinas de gente q decia q lo importante es no pararse pense q si paraba o agarraba mas minutos ya mis ejercicios no funcionarian igual🥺

[jorgerodriguez]

Totalmente cierto! Sí no fuese así, entonces las personas altamente musculados o quienes a leguas se les ven los resultados no llegarían en donde están! Poco a poco con perseverancia y disciplina se van viendo las horas acumuladas de ejercicio y buenos hábitos! Saludos Sergio, saludos comunidad fuertaca!

[puripolobarragan]

Totalmente cierto, todo suma por poco que sea cada día se hará más tiempo

[fallimurfictions]

Mil gracias 😊 hoy tengo flojera pero no quiero dejar de hacer ejercicio 💪 haré 30 minutos pero serán 30 minutos muy buenos !!!.

[acertijosyadivinanzas]

Asi es, llevo dos años, corriendo diario hasta en año en nuevo, 7 meses haciendo pesas, y no notaba cambios, apenas comence a ver cambios en mis brazos y pecho, no estan como yo quisiera, falta mucho pero seguire entrenando

[walterdiaz]

Gracias Sergio, sin muy buenos estos tips

[jhoelserrudonormides]

El trabajo no se desperdicia
Si no se acumula.
-James Clear.

[unpescadomasdelmontonxd]

Un grande el Fuertaco Sergio ayudandonos a ser un fuertaco supremo como el❤👑

[josepineda]

Se recomienda que se caliente por 20 minutos para ya después hacer ejercicio fuera ya que esto ayuda a que se baje de peso más rápidamente
(Hay artículos que informan de esto)

[leonardomisaelgarciacampuz]

3 a 4 horas de gym al dia entrenando pesado al fallo son lo maximo, ni siquiera se nececita diciplina, ya que directamente me apaciona y disfruto del dolor que me produce el esfuerzo muscular.
Asi que ir al gym no me es un reto, me es una recompenza, por lo que no me genera ningun esfuerzo.

En mi opinión, esto es mucho mejor que la diciplina.

[MagFumero]

Lo que se ha dicho siempre. Todo suma!!!!✌️

[mariavazquez]

Excelente gracias por este valioso aggiornamento 💜🙏

[jega]

Muy cierto ...todo suma ese es mi lema

[nicomoreno]

De hecho en el deporte se consiguen mejores progresos en entrenamiento de 15 minutos varias veces al día ya que es todo coordinación

[pia__]

Que buenos consejos son muy positivos y uno ni sabe

[CathyA]

Sergio gracias🙌🏽soy de esas q se estresa si no cumplia… vease cumplia mi meta de tiempo; ya no gracias a ti😘💪🏽

[yourugua]

Sergio tio eres la leche gracias y un ejemplo a segir en fitnes 💪💪💪