Vegan διατροφή- 7 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις

Γεια σας, είμαι η Χρύσα. Ελπίζω να σας φάνηκε βοηθητικό το βίντεο.Εάν σας άρεσε μπορείτε να κάνετε μια εγγραφή στο κανάλι μου για να μπορέσετε να παρακολουθήσετε και τα επόμενα βίντεο.
Περισσότερες πληροφορίες για εμένα
**Δυνατότητα online συνεδρίας

[staivan]

Συγχαρητήρια, μας έχεις διαφωτίσει πλήρως. Ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές σας

[panagiotatampaki]

Είπατε ότι το μοσχαρισιο κρέας είναι θρεπτικό; Εμένα ο διατροφολόγος μου(κρεατοφάγος) με άφηνε να τρώω σπάνια και γενικότερα θεωρείται καρκινογόνο(και αρκετά παχυντικό). Συμφωνώ για τα υποκατάστατα αλλά λίγο περίεργο να λέτε ότι το μοσχαρίσιο κρέας είναι θρεπτικό γιατί ακούγεται σαν να προτείνετε την κατανάλωση του ενώ οι περισσότεροι γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν να το μειώσουμε ή να το κόψουμε τελείως.

[ΧριστιάνΝτελιλάϊ-πη]

Γειά σας, να ρωτήσω κάτι?
Άμα κάνουμε κανονική γυμναστική όπως κάψεις και κοιλιακούς, πρέπει πάλι να τρώμε 2πλασια πρωτεΐνη??

[ΜατίναΚακλέα]

Έκανα πολύ καλά που πάτησα αυτό το βίντεο και συμφωνώ με όλα όσα είπες αλλά κατά την γνώμη μου δεν πιστεύω ότι χρειάζεται να παίρνουμε συμπληρώματα ( εκτός αυτού π γυμνάζονται σε καθημερινή βάση) εγώ είμαι βιγκαν και δεν παίρνω συμπληρώματα διατροφής και δεν έχω έλλειψη

[Mara-wpqn]

Καλησπέρα θέλω να ακολουθήσω την αυστηρή χορτοφαγία.

Επί 3 μήνες αφου εχω κόψει όλα τα ζωικά επάθα κολικο εντέρου.
Συνέχως με τισγκλούσε εδώ και 3 μήνες αλλα την Κυριακή ήταν το αποκορύφωμα. Ενέσεις χάπια αλλάγη πάλι διατροφής.
Εχω θέμα απο μικρή.
Πως μπορώ να γίνω βίγκαν;
Τι μπορώ να κάνω;
Χωρίς να έχω ενοχλήσεις;

Βέβαια γιατρός και διατροφολογός μου το έχει απαγορευσει!
Αλλά πιστευω πως κάποια λύση θα υπάρχει. Να προσθέσω τα ροφήματα αμυγδάλου με πειράζουν και αυτά.
Κάτι άλλο μπορώ να κάνω;

[Βασιλικήτ-ιω]

Γεια θέλω και γω να γινω χορτοφάγος αλλα ανησυχώ με αυτα που ακουω . Γιατι πολλοι γιατροι ειναι αρκετα αρνητικοί μολις ακούν πως καποιος ακολουθεί χορτοφαγικη διατροφή, μήπως δεν γνωρίζουν αρκετα πανω σε αυτήν για αυτο ;; Πολλές φορες με εχουν πει ατομα πως κάποιοι που ξεκίνησαν και εγιναν χορτοφάγοι κόντεψαν να πεθάνουν και ο γιατρός τους είπε να τα τρωνε ολα .

[tzina.mastrogianni]

Αν έχεις ήδη έλλειψη Β12 και θες να ξεκινήσεις να τρως χορτοφαγικά, πέρα απ το χαπακι Β12 τρίμηνης αγωγής, εκτός απο ζωικά υπάρχει κάτι φυτικό που θα καλύπτει την b12? Διάβασα για το γάλα σόγιας θα καλύψει αυτό της ανάγκες? Και αν ναι υπάρχει κατι αντίστοιχο? Ευχαριστώ πολυ! Πολύ ενδιαφέρον τα βίντεο σου 👍

[ioannachatzi]

Είδα το βίντεό σας με πολύ ενδιαφέρον, θέλω να σταθώ στο νούμερο 2 που αναφέρετε την Β12. Η μόνη συμβουλή που έχετε να δώσετε είναι να πάμε κατευθείαν στο συμπλήρωμα χωρίς να δούμε πώς μπορούμε να το εντάξουμε στη διατροφή μας; Κατ αρχάς η έλλειψή της δεν φαίνεται από την αρχή της αλλαγήςστη διατροφή, θέλει χρόνο μέχρι να φανεί. Επίπλέον υπάρχουν προϊόντα όπως πχ η διατροφική μαγιά και το νερό από πηγή που είναι πλούσια σε Β12. Για ποιό λόγο αναφέρετε αποκλειστικά και μόνο το συμπλήρωμα;

[nefiegiota]

ψαχνω χρονια διατροφολογο να μου βγαλει Vεgan διατροφη και δεν βρισκω πουθενα!! ολοι με διωνουν!!

[vacbac]

Οσες φορες εχω μουλιασει τα οσπρια πανω απο 8-10 ωρες, δεν βραζουν ποτε μετα. Αυτο οσως γινεται, γιατι τα οσπρια μπαινουν στη διαδικασια της βλαστισης. Εσεις τα βραζετε 2 μερες και σας βραζουν? Ευχαριστω!

[chris_himself]

Από ποια ηλικία θα ήταν καλύτερα να γίνει κάποιος vegan;

[harrispj]

Για Ω3 πρέπει να τρώμε λιναρόσπορο, δε χρειάζεται για όλα συμπλήρωμα ...

[tsilpigrtsilpirinidis]

καλήμερα σε ακούω μόλις με δυσκολία σε τέρμα ένταση και είναι κρίμα όλα τα άλλα είμαι άψογα συγχαρητήρια (ένα μικρόφωνο πάνω σου)

[mariabobakir]

ΓΙΑ ΣΑΣ ΘΈΛΩ ΝΑ ΕΊΜΑΙ VEGAN. ΠΟΥ ΜΠΟΡΏ ΝΑ ΒΡΩ ΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ

[vasilisvlihinis]

Αν δεν είσαι vegan δεν κινδυνεύεις να μην πάρεις όλα όσα χρειάζεσαι εφόσον ΔΕΝ έχεις επισκεφθεί διατροφλογο; Μήπως όσο κινδυνεύει ένας vegan να διατρέφεται ελλειιπως, το ίδιο ακριβώς κινδυνεύει ένας κρεοφαγος;