Έγινα Vegan τελικά; Χορτοφαγία Βιγκαν Διατροφή

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Μην διστάσεις να με ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas

Fb: Nikitas Loukas

#vegan #βιγκαν #χορτοφαγια

[konstadinoskrikelis]

Ειμαι 6 χρονια φυτοφαγος με την προπονηση ολα μια χαρα, βλεπω ακομα μυικα κερδη, εχω πολυ καλη αποδοση και η υγεια μου νιωθω οτι ειναι στα καλυτερα της . Δες την ερευνα του dr colin campbell " the china study" για την φυτοφαγια.

[nikitaslouk]

Εσύ το έχεις σκεφτεί να το δοκιμάσεις;

[powerer]

Δύσκολο να βρεις στις φυτικές τροφές ολοκληρωμένη πρωτεΐνη (από όσο ξέρω μόνο η σόγια και η κινόα έχουν ολοκληρωμένη πρωτεΐνη). Γι' αυτό σου προτείνω να συνδυάζεις όσπρια (συμπεριλαμβανομένης και της αραχίδας) ή μανιτάρια με σιτηρά (ρύζι, σιτάρι, φαγόπυρο, σίκαλη, βρώμη κλπ) ή ξηροκάρπια (αμύγδαλα, διάφορα φυστίκια, φουντούκια, κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος κλπ). Ή τουλάχιστον να τρως και από το ένα και από το άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν δε θες να τα φας μαζί. Έτσι θα παίρνεις μέσα στη μέρα όλα τα αμινοξέα που χρειάζεσαι.

[fotisskodras]

Τα σαρκοφάγα ζώα έχουν μια αναλογία του μεγέθους τους ως προς το μήκος του εντέρου τους η οποία είναι πάνω κάτω η ίδια. Κάτι αντίστοιχο ισχύει και για τα φυτοφάγα ζώα στα οποία φυσικά αυτή η αναλογία είναι διαφορετική. Η αναλογία στον άνθρωπο είναι ανάμεσα στις 2 αναλογίες των σαρκοφάγων και των φυτοφάγων. Αυτό σημαίνει πως ήμαστε από τη φύση μας παμφάγοι. Άρα, κατά τη γνώμη μου, πρέπει να τρώμε απ' όλα. Δε λέω να τρώμε κάθε μέρα κρέας αλλά και το καθόλου δεν είναι η ιδανική λύση.

[michails.maipas]

Ιστοριες τι να τις κάνουμε? Πολύ κουραστικό βίντεο...αντε γειά 😮

[nikosnikolaou]

File gia progeyma ti protineis gia vegan?

[Thanosk]

Η καλυτερη διαιτα ειναι η ισορροπημενη!
Να εχετε υποψη σας και τα μανιταρια

[spirostzolis]

Μπα αμα μαθεις να τα μαγειρευεις πεντανοστιμα θα γινονται!!