Ασκήσεις Κυκλικής προπόνησης 2 από Χοχλιός team

Στις ασκήσεις αυτές μπορούμε εμείς να ρυθμίσουμε εμείς την ένταση. Καλό θα είναι τις πρώτες φορές να γίνονται στον λιγότερο σε κούραση αριθμό επαναλήψεων. Στην συνέχεια τις επόμενες εβδομάδες (από μια φορά περίπου κάνουμε αυτές τις ασκήσεις) μπορούμε να ανεβάσουμε την ένταση και τον αριθμό των επαναλήψεων.
Τις επαναλήψεις δεν τις κάνουμε όλες συνεχόμενες. Πχ ΄'ασκηση 100 jumping jacks : Μπορώ να εκτελώ συνεχόμενα 20 επαναλήψεις, να κάνω διάλλειμα 5-10" και ξανά 20 ή 30 κλπ μέχρι να συμπληρώσω 100.
Μεγιστοποιώ τον βαθμό δυσκολίας χωρίς να κάνω διάλλειμα ανάμεσα στις επαναλήψεις και τις ασκήσεις. Τον ρυθμίζω σε λιγότερο δύσκολο, βάζοντας μικρό διάλλειμα ανάμεσα από τις επαναλήψεις και 30" - 60" διάλλειμα ανάμεσα από την αλλαγή των ασκήσεων.
Δίνω προσοχή στην τεχνική μου και στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.