Боль в/под/между лопатками. Кол между лопаток

Болит под лопаткой или между лопаток? Думаешь дело в напряженных мышцах?
Это не так, иначе бы вы давно решили свою проблему массажем.

Чувствуете глубокую тупую ноющую боль между лопатками и позвоночником? Пробовали растягивать, разминать, раскатывать Эту область с помощью мяча или массажного ролика, чтобы хотя бы ненадолго облегчить боль?
Многие думают, причина их боли - это триггерные точки в мышцах между лопатками и позвоночником, в ромбовидных мышцах. Так ли это на самом деле?

Много полезного здесь:

То, как мы работаем, помогает не только нашим пациентам. Ответы ищут уже давно
Вот на что мы опирались:
1. Исследовали как боль распределяется, воздействуя на неизмененные межпозвонковые пространства
2.Работа над мобильностью позвонков грудного отдела позвоночника уменьшает боль
3.Боль между лопатками вызвана раздражением корешков шейного отдела
4. и проявляться даже без других симптомов
5. Значимость осанки переоценена
Как пример - осанка и боль в плечах. Нет «идеальной осанки», но можно говорить об эффективной осанке

ТАЙМКОДЫ
00:00 Боль в лопатках?
00:30 Настоящая причина боли
01:18 3 важнейших фактора, которые усиливают боль
02:56 Лучшая программа упражнений, которая избавляет от боли
07:16 Итоги

Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
Работаем в Омске
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом

[kkoutko]

Очень понятно и без воды и бла бла бла!!!

[freeyourmindplease]

Благодарю, после упражнения у стены сразу почувстовал будто все стало на место и хруст пропал, это чудо !)

[ПочтовыйЯщик-бы]

Спасибо Вам! Я очень надеюсь, что в стране будет достаточно таких врачей

[юлиягалкина-хо]

Очень прочувствовала упражнение, где рука скользит ладонью по стене.
Огонь!
Дельфин тоже сильное упражнение! Там еще и всё остальное работает хорошо, кроме лопаток.
Спасибо вам большое за ваши инструкции!
Буду заниматься

[Anna-uwbp]

Супер. Информация отличная. Кратко просто и понятно. Молодец 👍 упражнения шикарные. Спасибо большое за видео.

[KOOL]

Полезные и эффективные упражнения! Главное не лениться ! Понравилось что автор подробно разбирает все нюансы и причины !

[Людына_Павук]

Красивая девушка и делает очень качественно, молодец. Сам страдаю от такой боли мфр не помогает практически. + небольшая грыжа и 2 протрузии в грудном(уже подлечил). Плохая мобильность грудного отдела, не знал, что так воздействует, однако.

[vvvvvv]

очень интересный и полезный канал. Благодарность авторам!

[alexkibec]

Модель хорошо показала прогиб в грудному отделе .
Спасибо за упражнения .

[uros]

Всю жизнь живу с ощущением, будто в лопатку воткнули нож. Прямо пока смотрел пробовал данные упражнения - похоже, помогают!

[АлександрМеньщиков-щч]

Все упражнения даются легко, ранее делал похожее. Что делать если боль возникает во время сна, а днем уходит. Хронически беспокоит слева под лопаткой уже более 15 лет?

[Solnenii]

Упражнение, где полотенцем стену трёшь, нужно было футболку снять и показать, как лопатка должна работать + показать расстояние до стены.

[АкылбекСыдыков-фр]

Подписался, дизкамфорт под левой лопаткой, буду работать, спасибо.

[ЛарисаЧекрмарёва]

Зачем показывать упражнения, которые могут вызвать обострение?

[Premiumbeauty-qi]

Сколько раз делать каждое упражнение ?

[tobias]

Кто вылечил ? Какие упражнения помогли?

[irynakovalenko]

Актуальная проблема, буду заниматься, спасибо

[mikemamay]

То есть для того чтоб убрать зажимы, нужно делать упражнения в которых все напряжено и контролировать положение лопатки, которая и так не на месте
Спасибо док, мне такой же врач помог когда мне было 15, и теперь я думаю про спину 24 часа в сутки, последние 20 лет
Отдельная тема, что вам как врачу стоило бы обратить внимание на то, что происходит с лопаткой у вашей модели, прежде чем выкладывать это видео

[ЛианаМагкоева]

Благодарю Вас Доктор.Сколько недообследованных людей спешат удалить желчный пузырь, а ведь лишних органов не бывает и любые камни можно вывести без операции. 9 лет назад удалила желчный а боли под лопатками и в правый бок так и остались.

[Нетакаякаквсе]

, спасибо. Сделала массаж стало только хуже. Значит боль между лопатками от шеи?