🍰 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ 🍫 Контроль инсулина и сахара. Опасно ли есть ночью? Сон и лишний вес

Опасно ли есть ночью? Чем опасна работа в ночную смену? Что такое инсулинорезистентность? Как инсулин связан с абдоминальным ожирением? Зависит ли вес от времени приема пищи? Как сон влияет на набор веса? Инсулинорезистентность ставят многим, она зависит от вашей диеты и физической нагрузки, но есть еще третий важный фактор, о котором не говорят.

Чувствительность к инсулину меняется в течение дня и она зависит от вашего сна и времени приема пищи. В этом ролике разберем что такое инсулинорезистентность и так ли уж страшен ночной поход к холодильнику? Даже при одной и той же калорийности питания, если быть хитрее и пользоваться знаниями о своем теле, можно худеть и становиться здоровее.

В конце будут простые советы как построить свой режим для лучшего контроля веса, сахара и инсулина. Об этом и многом другом, смотрите в ролике.

#инсулинорезистентность #инсулин #похудение

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок

This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.

All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[yasebyaNEznayu]

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

[АдхамжонМамаджанов-ди]

Впервые слушал лекции. Лаконично и доступно, без воды. Браво, доктор. С удовольствием подписываюсь.

[НатальяТаран-уи]

Ну какая же умница, с огромным удовольствием смотрю и слушаю.
Спасибо огромное!!!!

[СинийКит-зд]

Спасибо, госпожа доктор. Продолжаем работу.
Быть добру!

[vlad]

Самое чёткое изложение проблем инсулинорезистентности и нарушения метаболизма из всех, что я видел на YouTube. ❤ Спасибо, дорогая Светлана, обязательно буду следовать вашим советам!😍🌹

[lisa-tvjujex]

Шикаааарное видео!!!! Вот много есть роликов о инсулине и сахаре - но этот связал все звенья!!! Очень благодарю! И такая приятная девушка!!

[михаилкарпов-ьэ]

Умница, красавица .дай Бог Вам крепкого здоровья и Вашим близким. За Ваш титанический труд идоступную информацию для нас.Огромное уважение и низкий поклон Вам.❤

[КонстантинСмирнов-кз]

Молодец, без воды, без каких то историй, рассказала простые вещи

[МатильдаСигизмундовна-ьж]

Год назад я на фоне высокого стресса потеряла сон, а потом попутала день с ночью. И спать не получается больше 4-6 часов. Через месяца 2-3 мой вес увеличился на 15 кг, разбушевался мой диабет. Сбросить вес не получается. Спасибо, доктор!!! Все понятно разьяснила. Буду налаживать сон.

[ЛюбовьМанузина-въ]

Благодарю, вас! На многие вещи посмотрела по новому. Дай бог вам здоровья!

[ИскраНет]

смотрела интервью гастроэнтеролога, он сказал, что после еды как раз таки стоит спокойно посидеть, а не мчать гулять, дать желудку все спокойно переварить, чтоб кровь прильнула к пищеварительной системе, а не к мышцам-ходить...а через часик, да, можно и пройтись.

[lyudmilasmolya]

Благодарю Вас за грамотное и талантливое изложение …..Здоровья Вам!!!! ❤

[ol]

Благодарю за четкое пояснение наших циркадных ритмов и тонкостей сна и бодрствования!!!

[Dina-nfdh]

Убрала завтрак. Прибавилась энергия, стала более внимательна в принципе. Последний приём пищи в 6-7 вечера. Как только вернула завтрак, ко мне вернулись вечная усталость и слабость. Увеличился аппетит по вечерам. Ужасно состояние ( Сколько я не читала информации по поводу завтрака, мнения разнятся. Наверное, это все очень индивидуально все же.

[valentinb]

недавно нашел канал, с удовольствием смотрю. но рекомендации: ограничить стресс, отказаться от ночных смен всегда умиляют) вот отказаться от сахара и мучного - в силах человека, я это сделал, как то, кстати, без особого напряжения. но отказаться от стресса - рад бы, но как то не получается) это как с популярным ныне советом - бросьте все и отправляйтесь в путешествие!) наверное и это реально, если есть за спиной нечто, о чем умалчивается)

[ЮлияБаранова-вя]

Я на протяжении 37 лет работаю в суточном графике, а еще в течение восьми лет я работала на двух работах, то есть по двое суток подряд. И именно тогда у меня начал расти вес, с которым я до сих пор справиться не могу. У меня хронический недосып и его я заедаю сладким и мучным.

[sokovesha]

Ну наконец-то! НУ НАКОНЕЦ-ТО!!! Благодаря Вам я все поняла про инсулинорезистентность. Аплодирую стоя 👏👏👏 И благодарю от всей души 🫶

[friedrichhorn]

Очень хорошо объяснил ясняете всё так понятно и доступно Большое Вам спасибо за ваши. Добрые советы 🎉

[АллаЮрк-жы]

Спасибо, Вы очень интересно подаете материал. Очень. Вы большая молодец!!!

[KOLKOL-uf]

Прослушал с огромным удовольствием. Однозначно лайк.