Rustig en ontspannen slapen | Diepe slaapmeditatie om met een kalm, veilig gevoel in slaap te vallen

Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de zachte drone in de kalmerende 432Hz muziek.

02:15 inleiding overslaan
Alvast bedankt!

Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.

Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.

Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.

Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen

In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.

De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.

Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.

De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.

[jochemjurgens]

Ben weer zeer benieuwd naar je laatste post. Wat ik zo goed vind aan jouw slaapsessies, naast alle eerder genoemde kwaliteiten en je bezwerende stemgeluid en dictie, is de manier waarop jij de taal gebruikt. Je formuleert fantastisch, gebruikt altijd rake, mooie woorden, en je zinsbouw is vlekkeloos, bijkans poëtisch. Dit zeg ik als doorgaans slecht slapende oud-student Nederlands met een slaapapneu, haha. Ik vroeg me af of jij deze scripts ook zelf schrijft, of zelf samenstelt. Of neem ik nu een onbescheiden kijkje in je keuken? Ik ben in elk geval erg onder de indruk van je meditaties. Soms luister ik aandachtig. Soms laat ik ze ook gewoon ‘zijn, ’ denk ik er zo weinig mogelijk over na en val ik vrij snel in slaap. Dank voor wat je doet, Loes. Miraculeus, echt. Ik ga binnenkort, en dat is beloofd, een donatie doen ter financiële ondersteuning van je kanaal.

[RoLu]

dag of nacht Het is zomer Deze
Zomer. Hiwr ga hiwr. Ga hiwr hwn. Getranslate

[Hans-wfgj]

Bedankt Loes, heerlijke meditatie. Ik kom alleen nooit verder dan 9 minuten ongeveer, maar dat geeft juist de kwaliteit aan. Opvallend ook dat ik de nachten nu aaneengesloten slaap, zonder tussendoor wakker te worden wat ik eerder altijd had.

[RoLu]

Het is me laatste jaar op de basisschool!! Spannend! vooral de musical en de nieuwe school!!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🟥🟥🟥🟨🟨🟨🟥🟥🟥
🟥🟥🟨🟨🟨🟨🟨🟥🟥
🟥🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟥
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
🟥🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟥
🟥🟥🟨🟨🟨🟨🟨🟥🟥
🟥🟥🟥🟨🟨🟨🟥🟥🟥
🟥🟥🟥🟥🟨🟥🟥🟥🟥
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🟥🟥🟥🟩🟩🟩🟨🟨🟨
🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟨🟨🟨
🟩🟩🟩🟨🟨🟨🟥🟥🟥
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛

[mrboer]

Heb zojuist een bijdrage gedaan. Na mijn herseninfarct heb ik moeite met inslapen, door angsten, heb ontzettend veel steun aan jou. Bedankt René Boer

[ginopeeters]

Ik kijk er naar uit op de volgende video 🧖🧖

[jessikajanssens]

Hey lees dit is perfect ik nooit verder dan 6 minuten ik luister vaak direct lekker slapen het is fantastisch

[organiserensport]

Ik ben soms bang als ik slaap en heb nare gedachten over ding en voel me niet fijn in mijn bed daarom luister ik naar je meditatie het help altijd maar soms lukt het niet ik heb migraine 😢 nu weer kunt u daar een meditatie voor maken
Liefs Jules ❤️‍🩹🙁😃

[Snake-scsy]

Dit is geweldig ik was dit echt even helemaal nodig suuuper erg bedankt Loes!

[isabelkeesen]

Weer heerlijk in slaap gevallen en gedroomd 💕💛 boven verwachting, hele fijne stem en indd je veelzijdigheid is prettig ook het zien van m'n krachtdieren hielp me super!

[jessisfantastisch]

Hey Loes
Heerlijke meditatie
Heb vannacht goed geslapen paar keer wakker geworden maar vrij snel weer weggedommeld.
Dank je wel
Liefs J

[yassinv.veenendaal]

heerlijk dit. jij verdient een veel groter bereik!! slaaplekker ❤✨

[ninaleeuwenburg]

Heerlijk ontspannen dit, nu slapen! Slaaplekker😘

[jantuur]

Hi loes, hoe gaat t met je…ik ga nu deze meditatie weer eens beluisteren… maar ik hoop toch ook weer eens een nieuwe te ontdekken, groet

[waylontimmer]

hoi ik ben nieuw loes is alles goed je zan het dan !! en slaap lekker 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰ben

[RoLu]

Over hoeveel maanden komt er weer een nieuwe video?? Of weken of dagen🙁🙁

[patriciac]

Jammer dat deze zo slechte geluid heeft vd muziek