Via ontspanning in slaap vallen

preview_player
Показать описание
Als je moeite hebt om in slaap te vallen omdat je aan het piekeren bent, volg dan deze ontspanning. Ga op je rug liggen in bed met je benen ontspannen lang en je armen iets bij je lichaam vandaan. Je hoofd ligt in een rechte lijn met de rest van je lichaam. Volg mijn stem en voel of visualiseer alles zodat je jezelf weg houdt bij je gedachten. Je bloeddruk zal dalen en je spierspanning ontspant. Je kan nu gemakkelijker in slaap vallen. Welterusten Zzzzzzzzz

Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.

Volg Yogaplaza ook op:
  1. yogaplaza
  2. slapen
  3. slapeloze nachten
  4. slapeloosheid
  5. niet kunnen slapen
  6. slaapproblemen
Рекомендации по теме
Via ontspanning in 0:08:57

Via ontspanning in slaap vallen

Diepe ontspanningsmeditatie om 0:18:44

Diepe ontspanningsmeditatie om heerlijk in slaap te vallen

Slaapmeditatie die je 0:19:20

Slaapmeditatie die je helpt om weer in slaap te vallen als je in de nacht wakker wordt

Slaapmeditatie: Met Rust 0:33:33

Slaapmeditatie: Met Rust en Ontspanning in Slaap Vallen door het Loslaten van Stress en Onrust

Slaapmeditatie om je 0:33:36

Slaapmeditatie om je dag positief af te sluiten en met een kalm en rustig gevoel in slaap te vallen

Diepe slaapmeditatie die 0:23:19

Diepe slaapmeditatie die je helpt als je licht slaapt of snel wakker wordt

Tot rust komen 0:28:36

Tot rust komen en in slaap vallen hypnose

Val heerlijk in 0:08:59

Val heerlijk in slaap met deze speciale meditatie

Cuentos Clásicos del 6:36:16

Cuentos Clásicos del Norte, Primera Serie de Edgar Allan Poe 📖👻 | Relatos de Misterio y Horror...

Slaap Meditatie 0:06:40

Slaap Meditatie

Geleide slaapmeditatie val 0:18:19

Geleide slaapmeditatie val ontspannen in slaap onder de sterrenhemel

Met deze Techniek 0:04:22

Met deze Techniek val jij Snel en Ontspannen in Slaap -Slaapmeditatie - Psycholoog Najla

Slaapmeditatie met YIN-energie 0:15:12

Slaapmeditatie met YIN-energie voor een zachte helende nachtrust

Slaapmeditatie met engelenenergie; 0:14:57

Slaapmeditatie met engelenenergie; val in slaap met je beschermengel

Yoga om beter 0:11:52

Yoga om beter te slapen | YOGA MET MILOU

Geleide slaapmeditatie voor 0:17:26

Geleide slaapmeditatie voor een diepe helende nachtrust

Ontspanning | In 0:11:33

Ontspanning | In slaap vallen | 10 minuten

Slaap Meditatie: Snel 0:18:18

Slaap Meditatie: Snel in Slaap met Heerlijke Ontspanning

Avondmeditatie om diep 0:17:28

Avondmeditatie om diep te ontspannen en heerlijk te slapen

Maak je hoofd 1:01:18

Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie om heerlijk bij weg te dromen

Deeprelax Yoga Nidra 0:30:20

Deeprelax Yoga Nidra Slaap Meditatie 'ervaar instant diepe ontspanning'

Hypnose meditatie voor 0:17:55

Hypnose meditatie voor DIEPE SLAAP

GELEIDE SLAAP MEDITATIE 0:17:45

GELEIDE SLAAP MEDITATIE - om in slaap te vallen | Selfhelp Sanny

Slaap Meditatie - 1:02:24

Slaap Meditatie - Heerlijk rustig en ontspannen in slaap vallen

Комментарии
Автор

Geweldige videos en vind jou erg prettig om naar te luisteren.

Sammyist
Автор

Lieve Nanda, Dank voor je reactie. Ik zal zeker proberen je advies op te volgen. Het is al 30 jaar geleden dat ik mijn dans-theaterschool had en aan mijn volwassen leerlingen ook dezelfde ontspannen yogales gaf (na een stevige buikspieroefening), maar jouw stem is véél liever dan de mijn, hoor. Hoewel sommige van mijn leerlingen in slaap vielen tijdens de yoga :). Ik train nog steeds ballettechniek en jouw yogalessen vind ik ook heel prettig (ben 74 jaar) maar helaas heb ik elke avond in bed onrustige benen (nooit overdag). Dat stoort mij om te ontspannen.Mijn huisarts weet er geen oplossing voor. Moeilijk, hè lieve Nanda. Liefs, Anja

anjazand
Автор

Deze video helpt mij echt! Heel erg bedankt!

lottesmit