filmov
tv
Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie om heerlijk bij weg te dromen
Показать описание
Laat je zorgen en gedachten los en val in een diepe slaap terwijl je je laat meevoeren op een reis door de natuur. Met rustgevende 432Hz binaural muziek.
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, deel hem dan ook met iemand in jouw omgeving van wie je weet dat hij of zij graag…
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld om van te leren en ter vermaak, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, deel hem dan ook met iemand in jouw omgeving van wie je weet dat hij of zij graag…
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld om van te leren en ter vermaak, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
1:01:18
Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie om heerlijk bij weg te dromen
0:01:11
Vol hoofd?? Snel een hoofd leeg maken.
0:02:14
Druk hoofd?? Maak je hoofd rustig en leeg met deze oefening uit de kinesiologie
0:22:47
Maak je hoofd leeg | Voelen met open hart | Verslavende patronen | #E69
0:18:18
Meditatie: Uit je hoofd, in je lijf - Loslaten van piekeren, stress en over-analyseren bij problemen
0:08:28
Ontspanningsoefeningen, maak je hoofd leeg en ontspan je lijf
0:02:49
Hoe maak ik mijn hoofd leeg
0:05:32
5 MINUTEN YOGA: Je hoofd leeg maken | Een Portie Aandacht
1:57:00
Rust in je hoofd | Diepe kalmerende slaapmeditatie om stress, spanning los te laten voor het slapen
0:01:57
Lekker slapen? Maak je hoofd leeg!!
0:04:26
10 tips om je hoofd leeg te maken
0:03:41
Hoe los je een vol hoofd op?
0:00:55
Last van een vol hoofd? Maak je hoofd direct leeg met deze 2 tips! #productiviteit #motivatie
0:09:12
#35: Maak je hoofd leeg en verminder stress – mijn nieuwe journal is hier!
0:08:04
Rustgevende Meditatie | Rust in je hoofd | Meditation Moments | Michael Pilarczyk
0:09:48
Maak je hoofd leeg, meditatie voor tieners
0:04:49
Simpele manier om je hoofd leeg te maken door PuurRein
0:01:39
Maak je hoofd leeg
0:10:01
Maak je hoofd leeg - 10 minuten | Nederlandse meditatie
0:00:47
Tijs Vanneste maak zijn hoofd leeg
0:04:27
Teken je hoofd leeg
0:04:00
Maak je hoofd leeg
0:07:11
Hoe ik mijn hoofd leeg maak en de 5 gevolgen hiervan!
0:19:21
#070 Maak je hoofd leeg deze zomer
Комментарии