Цели, эффективность, мотивация: как достичь успеха / Алексей Ситников // Нам надо поговорить

В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор психологических наук, профессор Алексей Ситников поговорили о том, достигать поставленные цели в минимальные сроки. Что нужно делать, чтобы повысить свою личную эффективность? Как улучшить внимание и память? Кого можно назвать эффективным человеком? И как поставить правильные цели?

00:00 «Нам надо поговорить». Личная эффективность
01:17 О матрице Эйзенхауэра
04:39 Как повысить свою эффективность?
09:45 Об упражнении «30 секунд»
12:29 Кого можно назвать эффективным человеком?
15:40 Зачем нужны медитации?
23:12 Как улучшить внимание и память?
31:10 О техниках запоминания
38:04 Для чего нужна хорошая визуализация?
44:09 О выгорании
47:02 Как научиться говорить «нет»?
51:11 Про правильные цели
53:55 Как делать меньше, а жить лучше?

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:

[aleksandrababko]

Как будто взяли 20 тренингов, убрали воду и звездболие и выдали суть. Это очень круто!

[Irina.Siberia]

Нравятся ВСЕ беседы с Ситниковым. Это не просто рассуждения, а полезные упражнения и техники.

[okonezc]

Светлое лицо, светлые мысли, истинный профи. Браво!

[funnyday]

Ютуб в современном мире дает больше знаний чем школа. Благодаря просмотру подобного рода каналов я стала увереннее в себе и тот, внутренний потенциал, что во мне есть смогла не только найти, но и стараюсь ежедневно развивать как раз благодаря различным практикам и техникам. Желаю всем "обогнать себя" найти себя, стать действительно счастливыми людьми и тогда мы станем добрее к друг другу и мир будет во всем мире!!! 🙏💕💕💕

[funnyday]

Хочется сказать отдельное спасибо за бесплатный доступ к такой ценной информации и особенно каналу за выбор гостей))) 😉👍❣️

[Irina_Psychologist]

Суть:
Антистресс: Секс, спорт, солнце
Спортом лучше не заниматься утром.
Записывать мысли после просмотра фильма, лекции и тд
Формулировать цели объемно по всем сферам

Медитации:
Утром - как я хочу чтобы прошёл этого день
Днём - для восстановления сил
Вечером перед сном - мечтать на годы вперёд

Упражнение муха
Посмотреть на человека, закрыть глаза, перечислить предметы
Метод запоминания цецерона
Метод гари лорейна. Присвоить движение,

Этапы: Проэкт, исполнение, больший Проэкт, исполнение.

[trbcjpw]

Спасибо каналу за бесплатный доступ к каналу .мне 70лет я одинокий человек а Алексей Сотников дает мне заряд к жизни я каждый день слушаю его лекции огромное ему спасибо.

[rwzqjzv]

Алексея могу слушать бесконечно ! Океан полезной информации ! Спасибо огромное ❤

[dgdjgtb]

Много смотрела материала, посвящённого техникам запоминания, развитию памяти, но то, что посмотрела в вашей программа не идёт ни в какое сравнение, это - лучшее из увиденного

[funnyday]

Люблю видео где необходима ✍️и 📓, в конце одни инсайты))) Сегодня мой день прошел не зря 😄 Всем хорошего настроения!!! Ставим цели 💪

[taytanako]

Это видео как бриллиант среди всего информационного шума вокруг. Спасибо! Было бы всё наше СМИ таким и Мир бы качественно изменился.

[zvdlchx]

Очень умный мужчина. Низкий поклон вам!

[olgakoio]

Спасибо моему любимому психологу Ситникову!

[victorvasilyev]

Не часто, но бывает открываешь для себя новое. Это тот случай и человек и подача информации и её польза.Да и ещё комфорт восприятия. Спасибо.

[iswrlrq]

Очень понравилось! Мудрый дядька, вещи правильные говорит ! Советую всем посмотреть

[oksanaorehovaya]

Восторг!!!!❤❤❤ Просто кладезь решения всех задач! Так просто и гениально!!!❤❤❤ Благодарю!!!

[intldku]

Упражнение "Муха" я проводила с детьми в школе на уроках. Очень им было интересно.
Я детей так и учу. Особенно стихи учить так идеально. Посмотрел, сфотографировал глазами, рассказываешь. Еще надо прочитать очень выразительно и разьяснить каждое слово.

[galsmith]

Марина так мне нравится, в отличие от др.ведущих она никогда не перебивает, задаёт очень правильные вопросы от зрителей, в любой теме соображает. Чувствуется, что серьёзно готовится к каждой передаче!
Браво, Мариана !
Можно что-нибудь про поддержания отношения с мужем после 60ти лет?

[igwvfcd]

Очень полезная информация, спасибо Алексею Петровичу и ведущей очень хорошие вопросы! Спасибо 💐

[MariaIvanova]

На работе смотрю эту рубрику. Чудесные, умные, интересные гости. Мотивируют меня становиться лучше, только надо с работы уволиться сначала 😩