Akşam Yemeğinde Ne Yersem Tüm Gece Yağ Yakarım ?

Bu videomuzun amacı doğru saatte doğru içerik oluşturarak hazırladığınız öğünlerle , tüm gece ya yakınınızı sürdürmek.

[deryaylmaz]

İnanılmaz açıklayıcı öğretici ve bir o kadar da net bir anlatım olmuş ağzınıza sağlık

[seyda]

Ben kilo vermek için akşam yemeği yememeye karar verdim başka türlü olmuyo😂

[esmasusever]

Hayatım da duyduğum en net en açıklayıcı ve anlaşılır bilgiler çok teşekkürler SÜRERSİNİZ

[muraterk]

Yağ yakmak istiyorsanız aldığınız kalori ile yaktiginiz kalori miktarı önemli istersen öğlen 4 ten sonra bir şey yeme 4 e kadar camis gibi yersen yağ yakamazsin agshsh. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmak için spor yapın verdiğiniz kiloları daha kalıcı verirsiniz. Spor yaptiginiz için de günlük kalori ihtiyacınızın protein kısmını hesaplayın. Kaliteli yağlar kullanın.. basit carbdan mümkün mertebe uzak durun genel carb miktarınızı da düşürmeye çalışın. Evet gece yemesi sıkıntı ama öyle yok akşam 7 den sonra yeme falan bunlar ezber cümleler. Her insanin günlük kalori ihtiyacı da vücuduna, yaptığı aktivtelere göre farklilik gösterir. Günlük kalori ihtiyacınızın altında ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin gerisi Faso fiso..

[yunusundfuly]

Simdiye kadar dinledigim en iyi, en aciklayici ve en ögretici ve en güze açıklama👍👏👏.
Ben de Tip 2 diyabet baslangicindayim. Diyetisyene gidiyorum ve 1 aydır kilo veremiyordum. Megersem karbonhidratı yok sandıgım baklagilleri, yogurtlu kabak salatasini aksamlari yiyordum. Kilo veremememin sebebini buldum. Ne makarna, ne pilav ne de patates, cikolata yemiyorum kilo veremedim. Icim dışım yumurta, kabak oldu😅

[ozlemg]

Gayet akıcı ve bilgilendirici bir video olmuş.
Videoları uzun tutmadan gerekli noktalara değinmek, seyredenlerin konsantrasyonunu sağlamak açısından önemli ve bunu başarmışsınız, tebrikler .

[ysefer]

Onlarca hoca(prof-doç) yüzlerce video izledim sizin şu 9 dakikada anlattığınız özetin 1000 katını hem de hiç anlaşılmaz biçimde anlattılar, kutlarım ve teşekkür ederim sizi dinlemeden önce aralıklı oruç ile 3 ayda 10 kilo vermistim şimdi sizin anlattıklarınız ilaveten önümüzdeki 3 ayda 10 daha verecegimden emin oldum bir de bu beslenme düzenini kalıcı kılabilsem tam gerçek kiloma ulaşacağım .

[hacerkandemir]

Diyetisyene gidiyorum.Sürekli diyet videoları izliyorum şu verdiğiniz bilgiyi 1 Allahın kulu vermedi.Çok teşekkürler.

[mutlukelebek]

O kadar çok bilgilendim ki teşekkür ederim. Ayrıca o kadar güzelsiniz ki ve çok da bakımlı. Kendinize gösterdiğiniz özen aslında insanlara verdiğiniz değerdir. Sevgiler ❤

[gulaypasa]

Tebrik ederim hiçbir benim diyen diyetisyenin cesaret edip net paylaşamadığı bilgilerdi. Yolunuz açık olsun bugünden sonra daimi takipçinizim🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[RedmiCan]

Lk👍👌 9:15 iyi ki varsınız çok teşekkürler 🌅🙏🥰

[HandesuDemirci]

Hayatinizda bir yasam sekli oluyor.. asla unutmuyorsunuz. Cok iyi bilgiler, devamini bekliyoruz🙏🏻

[gkcn]

Bu kadar net anlatilabilirdi. Bir haftadir aksamlari yogurtlu salatalar yiyordum, iyi yaptigimi dusunerek😢 megersem karbonhidratin gozune vuruyormusum 😂 hemen yesil salatalara ve et tavuga donuyorum. Video harika 👏👏

[moonfamily]

Akşam yemeklerimi en geç 6 gibi bitiriyordum. Ancak yoğurt ve baklagillerin karbonitrat barındırdığını hiç duymamıştım. Benim için çok değerli bir bilgi oldu teşekkür ederim 😊

[fatmatrl]

Hem sade hem de açıklayıcı anlatımınız.. çok az videodan bu kadar verim almışımdır; teşekkür ederim. Üstüne bir de tatlılığınız 😊🧡👏🏼

[GuldenGunel-hpri]

Öneri ve tavsiyeleriniz benim için cok değerliydi, ekmek yeme alışkanlığım hiç yoktur, süt içerim fakat bu Laktozsuz süttür, bakliyat sevmiyorum, belki öğlenleri arada pişirip yerim, akşamları sebze yerim çoğunlukla, , tavuk, yumurta da yiyorum, akşam 6'tidan sonra yemek yemeyi bırakırım, yine de karın bölgem yağlı, sanıyorum egzersiz yapmam gerekiyor, teşekkür ederim size

[televizyonsinema]

Maşallah güzel anlatıyor faydalı olmuş video

[turkantorun]

Dinledigim en derli toplu net bilgi veren video olmuş. Teşekkürler ❤

[Fundayildiz]

Sizi sabaha kadar sıkılmadan dinleyebilirim çok mantıklı geldi anlattıklarıniz

[aykuterten]

Bu kadar net ve açıklayıcı kesinlikle harika anlamayan insan bile anlar harika bilgiler için teşekkürler