Evde İç Bacak İnceltiyoruz

İç Bacak Eritme ve İç Bacak İnceltme Hareketlerini bulacağınız bu videomuz spora yeni başlayanlar dahil tüm seviyeler için etkili bir iç bacak antrenmanıdır.

Evde spor yapmak, ince bacaklara kavuşmak, iç bacak sıkılaştırmak istiyorsanız bu antrenmanımız tam sizlere göre. İç bacak antremanımız ekipman gerektirmez, istediğiniz yerde, istediğiniz zaman antremanımızı yapabilirsiniz. Tüm hareketleri video boyunca ben de sizlerle birlikte yapıyorum. Bahane yok , pes etmek hiç yok ..

Evde iç Bacak inceltiyoruz videomuzu beğendiyseniz lütfen like 'lamayı ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak için bildirimleri açabileceğinizi de hatırlatmak isterim...

Hazırsanız, haydi biraz spor yapalım 

Ayşegül Demirsoy

Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!

Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin!

Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!

Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin!

*****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...

[guzideevmodasi]

1 videoyu zor yaparken 3 farklı video arka arkaya yapmaya başladım harikasınız

[seymanurbulut]

Aslında 1 ay önce 67 kiloydum. Şuan 63 kiloyum. Evde diyet ve spor yaparak 4 kilo verdim. Boyum 1, 63. Malesef bacaklarım kalın onları da inceltip 57 kiloya ulaşmak istiyorumm. İnşallah 1 ayda başarabilirim. Her gün bu hareketleri yapmaya çalışıcam. Hadi bismillah. 1 ay sonra sonucu paylaşırım. Yorumu beğeninde size sonucu söylemeyi unutmayayım.😊💪🏻

[esranur]

Bennnn Geldim :) Ayşegül Hocam Seni Çok Beğeniyorum. Enerjine Bayılıyorum DEVAM :)

[cerentok]

Tam ihtiyacım olan video, teşekkürlerrr💜

[esrakolay]

Sız bana spor yapamadım diye azcık kızdınız ama yıne sizin videolarınızı yaptım veeee 1.700 gitti bu hafta 😋😋

[baharaktepe]

Ayşegül hocam motivasyonunuz süperrrr👌❤

[denizatl]

Hocam iyiki sizin videolarınızı izliyorum bana iyi geliyo gösterdiğiniz harrketleri

[aliihsanyldz]

Aysegul. Hocam egzersiz videolarınız hepsi bir birinden güzel sadece bana göre bazı hareketleri çok hızlı yapıyorsunuz sizin hızınıza yetisemiyoum saygılarımla

[naciyedidemmm]

Hocam aşırı iyi hissediyorum kendimi 😍

[gizem]

Sonuç görebilmek için ne sıklıkta ve me kadar süre yapmamız lazım bi egzersizleri acaba 🌸🌸

[assyanissa]

Hocam ben egzersiz yaptıkça kilo alıyorum sebebi nedir? Hocam gerçekten çok güzel videolar cekiyosunuz 😊

[axmedaliyev]

Merhabalar Ayşenur xanım.Mən Azərbaycandan izləyirəm sizi və sizi çok seviyorum.çok güzelsiniz ve şirinsiniz☺️.benim size sorum var İnşallah cevablandırarsınız.Hamile olduğumu yeni öğrendim acaba bu egzersize devam edə bilir miyim?Hörmətlər🇦🇿🇹🇷☺️

[selmabasalan]

Ayşegül Hanım yürüyüş sonrası gelip hemen iç bacak hareketlerini yaptım. Bu şekilde sadece yapsam faydası olur mu

[gulludemirci]

Merhaba harikasınız simit bölgesi içinde birşeyler yaptıra bilirmisiniz

[elifslaozcan]

Bunu belli bi süre yapalım mı mesela 1 hafta falan zaten hergün sizin canlı çektiğiniz videoları yapıyorum belli bir süre söylerseniz ona göre sporumu planliycam

[melisaakarsu]

Hareketleri yaparken bazı hareketlerde iç bacağımın acıdığını hissetmiyorum acaba yanlış mı yapıyorum yoksa zamanla daha iyi mi olmaya başlar bir de bir şey daha sorucaktım bu hareketler sarkmalarıda toparlar mı?

[huaweihuaweioglu]

Ayşegül hocam spor yaptıktan sonra sizin soğuma hareketlerinizi bulamıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim

[nerminkorkmaz]

Merhabalar. Sağ bacak sol bacağa göre biraz daha kalin. Bunun için ne yapmak lazım ❤

[SinanMukoAkcıl]

merhaba hocam muhteşem bi iç bacak siklastirma hareketi haftada 7 gün yapsam etkisini görürmüyüm acaba şimdiden teşekkürler harikasınız...

[feyzaneclatasdemir]

Hocam videolarınız çok güzel çok teşekkürler ancak belimde fıtık başlangıcı vardı spor yaptıktan sonra belim çok ağrıyor ne yapabilitim