FULL DAY OF EATING - ΤΙ ΤΡΩΩ ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΥΣ!

preview_player
Показать описание
Δες τι τρώω μέσα σε μια ημέρα για να βάλω κιλά! 3387 θερμίδες την ημέρα.

#fulldayofeating #diet #διατροφη #fitness #greekyoutube #γυμναστική #fitnessblogger #αθήνα #δίαιτα #γυμναστικη #διατροφή
  1. DanosPapaioannou
  2. τι τρωω μεσα σε μια ημερα
Рекомендации по теме
Full day of 0:01:00

Full day of eating 1800 calories (Asian bodybuilder edition)

JAY CUTLER FULL 0:11:16

JAY CUTLER FULL DAY OF EATING - I ATE 140 EGGS A DAY - JAY CUTLER DIET MOTIVATION

My Full Day 0:00:44

My Full Day of Eating (To Stay Lean) 🦾

Full Day of 0:00:38

Full Day of Eating While Traveling

Full Day of 0:00:53

Full Day of Eating 3400 Calories 👌🏼 6 months left to BULK #bodybuilding #fdoe #meals

Full day of 0:00:57

Full day of eating 1400 calories (bodybuilding edition)

Full day of 0:01:00

Full day of eating 1400 calories (bodybuilding edition)

Full Day of 0:18:48

Full Day of Eating with CBUM

Full day of 0:00:27

Full day of eating 💢 ❤️ #shorts #foodvlog #telugushorts

Full Day of 0:00:46

Full Day of Eating 2023 Update!

My cutting diet: 0:00:33

My cutting diet: full day of eating (2k cals)

6% body fat 0:00:46

6% body fat diet | Full day of eating

Full Day of 0:05:47

Full Day of Eating on Prep | Regan Grimes | 3100 Calories

Full Day Of 0:08:17

Full Day Of Eating | Sadik Hadzovic | 3259 Calories

Full Day of 0:00:55

Full Day of Eating in a Calorie Deficit | 2,000 Calorie Meal Plan

Full Day Of 0:00:44

Full Day Of Eating On A Carnivore Diet #carnivore #carnivorediet #weightloss #healthy #health

a full day 0:00:22

a full day of healthy and colorful eats

Here’s my full 0:00:51

Here’s my full day of animal-based eating

4,000 Calorie Full 0:01:01

4,000 Calorie Full Day Of Eating Clean Foods Only #bulking

Lean bulking full 0:00:15

Lean bulking full day of eating #shorts#fitness#gym

100gm Protein For 0:00:23

100gm Protein For Vegetarians || Full Day of Eating #fitness #youtubeshorts #shorts #gym

Only Eating Chocolate 0:01:00

Only Eating Chocolate for a Full Day!

full day of 0:00:25

full day of eating - focusing on protein, whole foods and NO restrictions❤️

HOW TO EAT 0:01:00

HOW TO EAT 200g OF PROTEIN

Комментарии
Автор

Πόσα κιλά ήταν ο κιμάς και τι μέρος; τα μπιφτεκια πώς τα έκανεσ, απλώς πήρες τον κιμά και τον επλασες σε μπιφτεκια ή έβαλες και κάτι άλλο?

kostassyrigos
Автор

απο τι κομματι ειναι ο κιμας και ποια τα μακρος του;

amethyst
Автор

καλημερα εισαι φοβερος παιχτης σε παω πολύ γιατι ομος δεν χρεισιμοπειεις thn ejisvsh miffin st jeor ?

kostassyrigos
Автор

Καλησπέρα! Έκανα τους υπολογισμούς θερμίδων και μακρος για όγκο (3000θερμιδες/190g prot/360carbs/89fats). Τι θα πρότεινες να αφαιρέσω απο τα γευματά σου; Τα μίσα δημητριακά πχ;

gothvibes
Автор

Τα ποσοστά διατροφής για να βάλω κιλά είναι 46-27-27 σωστά γενικ΄ς για μια διατροφή για μυικο όγκο θές υδατάνθρακα παρπάνω μάλλον

kostassyrigos
Автор

Εσύ τι γνώμη έχεις να βάλω θερμίδες για να πάρω ένα κιλό την βδομάδα ή τον μήνα, τι είναι προτιμότερο

kostassyrigos
Автор

Άρα χονδρικά 200 θερμίδες επιπλέον είναι οκ για : κιλό τον μήνα πχ αν μεταβολισμός 2000 θερμίδες τότε καθημερινά αν τρώω 2200 είναι οκ;

kostassyrigos
Автор

επειδή είμαι καινούργιος στην γυμναστική πρέπει να τρώω ανά μισή ώρα μετά την προπόνηση ή δεν μας ενοχλεί αν γίνει και μία ώρα

kostassyrigos
Автор

Πάω γυμναστήριο για να κάνω μυική ενδυνάμωση πρέπει να τρώω και παραπάνω θερμίδες να τις αυξήσω;

kostassyrigos
Автор

φιλε να σε ρωτησω κάτι, όταν τρωω νοιώθω δυσφορία μπορώ κάπως να το καταπολεμίσω το συναισθημα, δυστυχως δεν γυμναζομαι το καιρο αυτό και δεν ξερω μήπως αυτο επηρεάζει

kostassyrigos
Автор

Αυτή η βλακεία που λένε ότι ανεβάζεις χωλιστερίνη με τους κρόκους ισχύει;; το έχω απορία γενικά αυτό... Πάντως όπως και να έχει και εγώ τώρα στον όγκο τρώω 4 αυγά για πρωινό ότι καλύτερο

ΣπύροςΠαππάς-ζφ
Автор

Φίλε μια καθημερινή αύξηση 100 θερμίδων είναι οκ;

kostassyrigos
Автор

Πρώτος διδαξας Παναγιώτης Ραφαήλ Παναγιώτης Λανης

kostassalonika
Автор

Πολλά συντηρητικά δεν έχουν αυτά τα δημητριακά;; Δεν θες να έχεις λίγο πιο καθαρή διατροφή είσαι ήδη σε πολύ καλό επίπεδο έχεις προοπτικές να το απογειώσεις

giorgosbalatis