Gesunder Lebensstil gegen mentale Erschöpfung. - #46 SMP LeaderTalks mit Dr. Michael Nehls

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Denkfähiger werden, Entscheidungen besser treffen und sogar Krankheiten wie Alzheimer verhindern. Wenn wir das wollen, dann muss unser Lebensstil gesünder werden. Denn: Der wird immer schlechter. Das sagt Mediziner, Molekularbiologe und Autor Dr. Michael Nehls.
Die Konsequenz: Wir sind chronisch erschöpft. Und das macht uns extrem anfällig für die meisten Zivilisationskrankheiten – so Nehls Beobachtung. Seine Lösung: Ein gesunder Lebensstil.

Er erklärt außerdem, warum wir einen fitten Hippocampus als Schaltstelle zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis für unsere Denkfähigkeit brauchen, welche Rolle dabei gesunder Schlaf spielt und warum er ein großer Algenöl-Fan ist.
Und er spricht mit Georgiy Michailov in dieser SMP LeaderTalks-Folge auch darüber, wie ihm sein gesunder Lebensstil dabei geholfen hat, einen der härtesten Ausdauerwettkämpfe zu meistern.

Mehr über Dr. Michael Nehls:

Zur Person:
Privatdozent Dr. med. Michael Nehls ist Arzt und habilitierter Molekulargenetiker mit Schwerpunkt Immunologie. Als Grundlagenforscher entschlüsselte er die genetischen Ursachen verschiedener Erbkrankheiten. Zwei Entdeckungen veröffentlichte er zusammen mit verschiedenen Nobelpreisträgern. Eine weitere Entdeckung eines Schlüsselgens bei der Immunitätsentwicklung wurde vom renommierten US-amerikanischen Fachverband für Immunologie als "Säule der immunologischen Forschung" geehrt. Für seine bahnbrechenden Erkenntnisse zur Alzheimer-Entstehung, -Prävention und -Therapie wurde er von der Universitätsklinik Rostock mit dem Hanse-Preis für Psychiatrie ausgezeichnet. Dr. Nehls war außerdem leitender Genomforscher einer US-amerikanischen Firma und acht Jahre Forschungsleiter und Vorstandsvorsitzender eines Münchner Biotechnologie-Unternehmens. Er ist erfolgreicher Wissenschaftsautor und hält als Privatdozent Vorträge auf Kongressen und an Universitäten und nahm zweimal am härtesten Ausdauerwettkampf der Welt, dem Race Across America, teil.
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Kapitel:
00:00 Einleitung und über das erschöpfte Gehirn
03:20 Woran erkennt man ein erschöpftes Gehirn?
10:31 Über den Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Alzheimer
15:10 Was für unsere Entscheidungsfindung wichtig ist
19:34 Über intensives Nachdenken oder das System 2
25:19 Alzheimer: Unaufhaltsame Bedrohung?
31:07 Über die Rolle des Thalamus und den richtigen Fokus
36:59 Was ist gesunde Ernährung?
43:20 Welche Mängel wir haben: Vitamin D
57:10 Welche Mängel wir haben: Omega-3-Fettsäuren
01:03:05 Wieviel Bewegung brauchen wir?
01:08:40 Über die Lehren aus dem Race across America
01:17:55 Warum Premieren uns bereichern
01:19:19 Drei Fragen an Dr. Michael Nehls

[despasstscho]

Ich liebe Dr.Nehls für seine Arbeit und seine Art. Ich werde mir das Buch kaufen.
Ich bin auch völlig erschöpft und kann mir nichts merken. Das ist katastrophal und belastend.

[ritaschier]

Danke für die informativen Videos mit Dr. Nehls! Seid ich ihn und das Buch, ,Das indoktrinierte Gehirn " kenne, schaue ich positiver in die Zukunft! ❤❤❤

[HardTimeLosinMan]

Großartiger Mensch. Danke für das inspirierende Gespräch!

[DirkOhde]

Dr. Nehls ist ein symphatischer und kumpelhafter Mensch, mit dem man bestimmt mal gerne auch ein Bierchen oder guten Wein bei einem angeregten Gespraech fuehren moechte. Danke fuer. diese ganzen Infos, die er uns so mitteilt. 👍

[udogolzer]

Super: Erfahrungen zu sammeln und diese an Andere weiterzugeben. Ich habe den Sinn für mich so definiert: Ich bin hier, um Anderen zu helfen.

[karindollhopf]

Meinen ganzen Respekt, für soviel Wissen und meinen größten Dank dafür .

[mariannefrank]

Vielen Dank für dieses Gespräch. Ich habe einige Notwendigkeiten beziehungsweise Zusammenhänge viel besser verstehen können, und fühle mich motiviert, meine Lebensstil Faktoren auf den Prüfstand zu stellen und vor allen Dingen mehr Bewegung in meine Routine einzubauen. Nochmals danke und ich freue mich auf ihre Bücher.

[soliwa]

Vielen Dank für das tolle Interview und all die in Teilen neue Gedanken und Informationen. Suiper inspirierend. ❤

[LarissaSankowsky]

Mich hat ihr Buch und ihre Gedanken auf jeden Fall beeindruckt!

[elkesch-w.]

Bin zufällig auf dieser Kanal gestoßen. Dr.Nehls kenne ich seit etwa 3 Jahren .
Danke für dièses sebr intesressante Interview. ..

[dm]

Ich arbeite seit 26 Jahren in der Altenpflege und gerade deshalb habe ich keine Angst vor Alzheimer. Ich habe mich für die Biographie und den Lebensstil der Patienten interessiert, auch in der eigenen Familie und erkannt, dass den Betroffenen einfach der Lebenssinn fehlt....💚🦋

[peterschumacher]

Herr Doktor Nehls. Ich habe das Buch gelesen und es hat mir sehr geholfen. Ich habe mein Leben umgestellt komplett. Bin aber noch lange nicht am Ziel das ist ja auch schön so dass man immer noch Ziele der Verbesserung vor sich hat. Man ist zum Glück nie am Ende sein Leben positiv zu gestalten. Danke 🙏

[annewanda]

Vielen ❤lichen Dank! Da ist soviel Input!

[Peace-zpjc]

Herzlichen Dank, für diesen sehr interessanten Vortrag!

[gabrielmeier]

Selbst kluge Akademiker sind nicht willig oder fähig einem längeren Vortrag oder ein Buch gänzlich zu lesen. Obwohl die Bücherregale überquellen.
Zu unbequem. Der Arzt wird’s schon richten…
Herr Dr. Nehls, ich danke Ihnen sehr für das Weitergeben Ihres Wissens! 🌿🌹🌿

[Schnellemuskelregeneration]

Sehr interessant. Bin happy, noch System 2 fähig zu sein. Supplementiere immer Vitamin d und Omega 3 ✌🏻

[violettawoo]

Von Dr .Nehls Videos und Büchern kriege ich nicht genug ❤ wäre toll, wen die auch ins Polnische übersetzt sein würden ❤

[UweSoyk-yowt]

Die schönsten Kontakte habe ich mit meinen Hunden. So eine schöne Kommunikation, man muss halt sehen, nicht nur gucken.
Ein schönes Wort noch. Leider nicht von mir: Liebe bis du eins bist, mit dem was du liebst

[Teatime-mqbv]

Seit ich das erste Mal Dr. Nehls Erkenntnisse in einem YouTube Video hören durfte, finde ich immer mehr Interviews von ihm. Und ich freue mich sehr darüber! Gestern habe ich endlich sein erstes Buch „die Methusalem-Strategie“ gehört, und ich habe fest vor, alle seine Bücher zu lesen oder zu hören, obwohl ich langsam denke, dass ich nach all den gehörten Interviews kaum noch viel Neues erfahren werde. Aber es ist einfach jedes Wort lesens- bzw hörenswert. Ich bewundere diesen Mann so sehr!

Leider leide ich seit 30 Jahren an Schlafstörungen und seit sieben Jahren an psychopathischen Schmerzen, die leider oft verhindern, dass ich recht wenig Möglichkeiten habe, ein artgerechtes Leben zu führen. Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf: vielleicht habe ich ja eine der seltenen Genmutationen, die das Schrumpfen meines Hipoccampus verhindert, oder ich kann wenigstens durch seine restlichen Empfehlungen das Schlimmste verhindern. Oh, ich höre gerade, dass auch Kuscheln hilft, wenn die Schmerzen die Bewegung nicht möglich machen….

Bedanken möchte ich mich auf alle Fälle für seine jüngsten Einsätze gegen die Empfehlungen von Vitamin D und die Erläuterungen über die neugeplanten Impfungen unserer Babies.🙏

Hier lerne ich gerade viel über die konkreten benötigten Mengen. Das steht ja vielleicht auch in seinen Büchern, aber die habe ich ja noch vor mir. Im Übrigen habe ich ein Problem, Algenöl zu finden, welches nicht mit Sonnenblumenöl finden kann….

Vielen herzlichen Dank für dieses Interview🙏

[DragonNewerA]

Starker Inhalt. ❤ Bitte ohne dieses dazwischen reden und diese zuhör Geräusche, dann ist es angenehmer ❤