COMO TRATAR EL TDAH EN ADULTO SIN MEDICACIÓN| 5 HERRAMIENTAS PARA MEJORAR SÍNTOMAS DE TDAH

En este video comparto 5 herramientas que utilizo yo personalmente para tratar los síntomas de mi TDAH y para mejorar mi calidad de vida. Estas herramientas son ideales para quiénes no pueden o prefieren no tomar medicamentos para el TDAH y también es de inmenso beneficio para aquellos que si están bajo tratamiento ya que estas herramientas sirven como un gran complemento. Toco temas de aprendizaje, meditación, el Método Wim Hof, ejercicio, y la alimentación.
No soy una doctora ni psicóloga y mis videos jamas intentan tratar, diagnosticar o ofrecer consejos médicos, ni reemplazan cualquier tratamiento que estén llevando. Por favor consulten a su profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio que tenga que ver son su salud. Bendiciones!
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ESTUDIOS MENCIONADOS EN EL VIDEO:
Libro de Dr. Daniel G. Amen:
CAMBIA TU CEREBRO CAMBIA TU VIDA
EMILY FLETCHER:
ZIVAMEDITACION.COM

[camiamarte]

Tips para tratar el TDAH sin medicamentos:
1- Aprende algo nuevo todos los días🧑‍🏫
2- Alimentate bien, eres lo que comes, TOMA AGUA!🥤 hidrata tu cerebro (alimentación según tu tipo de TDAH)
3- Baños con agua fría🚿❄
4- Medita, crea materia gris!! 🧘‍♀
5- Haz ejercicio :)! 🤸🚴🏋‍♂
tip extra: consumir Azafrán, tiene efectos parecidos al ritalin pero sin los efectos secundarios !

Muchisimas gracias Amy!! hace una semana puse en mi lista de cosas pendientes encontrar metodos para controlar mi TDAH sin medicarme y llegué a ti!!!!
😁😁

[MiguelAngel-shck]

Aquí anotando todo para que no se me olvide. Ahora debo estar atento para no olvidar dónde pongo la lista. 😅

[paumulticolor]

Hola! Tengo Tdah y decidí no tomar medicación, entonces mi psicóloga me recomendó que pruebe tomando melena de león (que es un hongo adaptógeno, yo lo tomo en cápsulas) y la verdad es que me ha ayudado mucho. Me ayudó a disminuir un montón mi falta de energía y desconcentración despues de almorzar y hasta me ayudó con problemas intestinales que tenia.

[CarolWalker]

Tengo tarea para hacer, limpiar, lavar platos, cocinar y laundry pero acá estaba procrastinando en YouTube y encontré este video! 😊muchas gracias 🙏🏼

[psicologiadelLN]

Increíble, yo si soy psicólogo y te felicito. Éxito en su salud mental a todos compañeros y compañeras.

[dbagnis]

Yo, con mis 62 años, estoy en la fase de cambio de paradigma. Tenia la creencia de que era ansioso, pero llegue la clara conclusión de que tanto mi padre como mis 4 hijos tenemos TDAH. Aquí en Argentina, hoy marzo del 2024, una limitante importante es la economía. Pero intuitivamente yo ya había comenzado a buscar una solución para lo que todavía no tenia bien etiquetado. A mi personalmente me ayuda a la mañana al despertarme beber un baso de agua con unas gotas de edulcorante(se que no es bueno) y con una cucharada de vinagre de manzana, para reducir el pico glusemico posterior al desayuno. Por la mañana un paseo de 20 minutos en bicicleta y por la tarde camino por 40 minutos y ocasionalmente medito ademas del tapping. No siempre alcanza. De hecho me cuesta mucho dormir y enfocarme es muy complicado. Generalmente estoy resolviendo 3 o 4 cuestiones distintas al mismo tiempo. El vídeo lo tuve que ver repetidamente porque desde la mitad en adelante me distraía. Muchas gracias por ocuparte del tema. Hay que hacer mas difusión. Compartan el vídeo. Saludos desde Buenos Aires.

[cooke]

Yo tuve TDA diagnosticado desde chico pero jamás le di importancia hasta que mi vida se volvió un infierno, creo que la peor parte es que los demás te ven raro, además que esos impulsos intensos te llevan a estar con personas que no son nada buenas para tu vida. Hoy en día con psicólogo llegue a regular bastante mi vida con muchas herramientas pero me cuesta mucho salir a la calle y llegar a tiempo a todo. Tuve muchas relaciones en las cuales todas decidí terminarlas por q no era sanas. Ahora estoy en una etapa de entenderme mas y ver de que manera puedo evitar la medicación en el caso que necesite, tengo un hijo al igual que vos y es mi motivación. Por cierto, hermoso tu pequeño. Saludos y gracias.

[lilliantrejo]

He probado la creatina y 10/10 con mi concentración ahora!

[luisalbertoromeroguarneros]

Hace 1 año me diagnosticaron ya tengo 29 años y cada vez mi vida se vuelve más difícil. Últimamente coqueteo con la idea de dormir para no despertar, pero en cuanto pienso a mis seres queridos en aquella situación no puedo evitar ponerme triste también por ello.
Estuve yendo al psiquiatra pero por falta de dinero lo suspendí y pues creo que fue el peor error.
Volví a recaer en un mar de malestares.
Está vez aleje a mi novia
Me pelié con mis amigos
En el trabajo piensan que soy raro
Mi familia también me ve raro pero no lo dicen.
Mis sobrinos ya no me hablan .

Estoy en el limbo en dónde estoy perdiendo poco a poco la esperanza.

Este mes volveré a hacer un esfuerzo por recuperar una vida estable.

[rosannacamarano]

Gracias Amy no eres psicóloga, ni psiquiatra pero eres una chica que entiende mejor que nadie xq tienes esta condición, eres estudiosa e investigadora y has puesto en práctica todas estas herramientas. Me encanta tus videos. Me gustaría saber más sobre las técnicas de la meditación. Y otras ayudas para los cerebros neuro divergentes. ❤

[marianaortiz]

La verdad tienes razón, gracias por tus consejos la verdad yo tengo TDA y estaba cometiendo el error de coner mucha azucar rb mi comida y solo empeoró mi TDA y, aunque no presentaba hiperactividad, la azucar me la ha provocado y cero productividad. Seguire tus recomendaciones.

[JudithHoyBlog]

Acabo de descubrirte, mi esposo tiene todas las características de TDAH, pero como no fue diagnosticado de niño, no acepta que pueda tenerlo, sin embargo noto como esto le está afectando en todos los ámbitos de su vida al punto de que está sufriendo depresión. Así que yo me informo por mi cuenta para tratar de ayudarle. Voy a empezar a seguirte y ver el contenido que haz compartido, me encanta, y me encanta tu energía. Gracias por compartir tu experiencia.

[luciananeko]

Alguien más tiene que poner muchas veces un video porque se pierde y no puede concentrarse? Muchas veces tengo que retroceder

[yashironene]

A mí me ayuda ser pragmatica, me distraigo bastante por cuidar mi cuerpo, no puedo caerme, no puedo golpearme ninguna parte de mi cuerpo o me lastimó, por mi discapacidad y el esfuerzo que hago cada día por seguir.
¿ Será malo que yo vea mi TDHA como una bendición y no como una maldición? Es que creo que eso fue lo que me ayudó a no quedarme en una silla de ruedas, mi inquietud por hacer muchas cosas y el sentirme fatal sin hacer nada más que estar sentada o acostada.
No sé pero yo agradezco lo que soy, porque es lo que me ha levantado cañón cada día.
Gracias por informarnos.

[fernandabeltran]

Siempre creí, hasta el día de hoy que mi situación no tenía arreglo; me había autodiagnosticado TOC escrupuloso, otras veces me culpaba por ser insegura o tímida, introvertida, incluso ansiedad, pero no entendía por qué siempre tuve problemas para retener información básica, dificultad de concentración, no terminar una cosa cuando ya iniciaba otra, no entender indicaciones… en la escuela lo dejaba pasar, pero ahora con 25 años y en el trabajo me es difícil lidiar conmigo, no sabía que posiblemente tuviera este problema. Ahora considero que tengo tdah tipo 2, se que no podré atenderme profesionalmente, pero quiero hacer todo lo posible por mejorar ya que se me ha complicado bastante en mi trabajo y socialmente😢 nunca supe cuál era el problema conmigo, siempre creí que la culpable era yo pero por más que trataba de enfocarme no lo lograba, ahora te agradezco mucho por ser una pequeña luz en mi camino, llena de esperanza ❤

[PhysicGreenGirl]

Wow tengo 37 años y apenas me di cuenta tengo TDA crei solo era distraída, y lenta siempre había sentido era diferente, ahora veo porque 😮😮😮😮mil gracias por este material

[rosavera]

Ahora entiendo porque cuando antes de la pandemia baje de peso tan fácil haciendo meditación mientras hacía mis caminatas todo los días de 1 ah 2 horas, muchas gracias lo volveré hacer todo.

[ozntrps]

Lo más raro es que anoto las cosas para no olvidarme de las cosas y no me concentro me olvido de las cosas ando obsesionado que si no lo anoto o si me olvido mi mente piensa que es algo importante y si me olvido me obsesiono y querer controlar todo en todas las áreas esto me está matando y me da mucha ansiedad y me induce a reacciones que no son voluntarias y son totalmente involuntarias gracias 😊

[luciananeko]

Cuando dijo que nos falta materia gris me puso mal porque asi se les dice a las personas que son tontas.. Y no creo que sea falta de inteligencia lo nuestro sino de concentración

[oscaralbertolopezdelgadill]

Actualmente estoy aplicando bañarme por las mañanas con agua fría! ❤100% recomendado