HIPERTROFIA MUSCULAR: 12 SUPLEMENTOS Revelados

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Com a vasta gama de produtos disponíveis no mercado, pode ser desafiador identificar quais são os mais eficazes e por quê. É por isso que decidimos simplificar para você!

No vídeo, Dr. Christian Aguiar aborda vários suplementos benéficos para a hipertrofia muscular, destacando a importância da ingestão de proteínas e sugerindo o uso de whey protein como uma opção conveniente. Ele também discute o uso de BCAAs e leucina, que podem potencializar o crescimento muscular, juntamente com outros suplementos como HMB, ácido fosfatídico, glutamina, arginina, citrulina, betalanina e creatina, cada um com seus próprios benefícios para a hipertrofia muscular.

00:00:00 - Nesta seção, Dr. Christian Aguiar aborda o primeiro suplemento para a hipertrofia muscular: a Whey Protein. Ele destaca sua riqueza em aminoácidos essenciais, especialmente a leucina, vital para estimular a hipertrofia muscular. Dr. Aguiar enfatiza a utilidade da Whey Protein para atletas com uma necessidade mais alta de ingestão de proteínas e discute as diferentes formas disponíveis desse suplemento.

00:05:00 - Aqui, Dr. Christian Aguiar continua sua discussão sobre a ingestão de proteínas e a utilidade da whey protein. Ele desmistifica algumas crenças sobre o tempo de consumo de proteínas e a eficácia dos BCAAs, explicando que a leucina, um componente dos BCAAs, pode atuar como um ativador direto da hipertrofia muscular, sendo especialmente benéfica para pessoas com baixa ingestão de aminoácidos essenciais.

00:10:00 - Nesta parte, Dr. Christian Aguiar explora diversos suplementos que podem favorecer a hipertrofia muscular. Ele descreve como a leucina e o HMB podem ser eficazes, especialmente para indivíduos mais velhos ou com ingestão de proteínas insuficiente, e toca brevemente em outros suplementos como o ácido fosfatídico e a glutamina, explicando seus potenciais benefícios e dosagens adequadas.

00:15:00 - Agora, Dr. Christian Aguiar discute alguns suplementos associados à hipertrofia muscular, como a arginina e a citrulina, destacando seus benefícios no que diz respeito à vascularização, recuperação muscular e capacidade de treinamento, ao lado de recomendações de dosagem.

00:20:00 - Nesta seção, Dr. Christian Aguiar concentra-se nos benefícios da betalanina e da creatina para a hipertrofia muscular, destacando como eles podem melhorar a performance e a recuperação, além de sugerir dosagens ótimas para obter os melhores resultados.

00:25:00 - Finalizando, Dr. Christian Aguiar destaca seu curso de suplementação, que oferece conhecimento aprofundado sobre creatina e outros suplementos. Ele também convida os espectadores a participar de suas sessões ao vivo semanais no YouTube para mais informações e agradece a todos pela atenção.

Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

#drchristianaguiar

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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.

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Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

[DrChristianAguiar]

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[GuilhermeAlcantra-wpjt]

Só pra ajudar galera.tmj👊

1- Whey protein
2- BCAA
3- Leucina
4- HMB
5- Aminoácidos essenciais
6- Ácido fosfatidico
7- Glutamina
8- Colagino hidrolizado
9- Argenina
10- Citrolina
11- Beta lanina
12- Creatina

[ciroformenton]

Quem quer sair da bolha da maromba cheia de tendenciosidade, falácias, empirismo e favorecimento de patrocinadores, tem que assistir esse Parabéns pela objetividade e coesão Dr!!!

[Adrezende]

Direto ao ponto sem blá blá blá que enche o saco de quem está ouvindo.Parabéns Dr.👏👏👏muito bom ouvir seus ensinamentos.

[johnkennedy]

Uma aula nota 1000 e de graça. Muito obrigado doutor

[tonynabuco]

Se a dieta tiver alinhada o resultado vêm.
Com 1 ano vai estar com o físico bacana de praia
Mais detalhes o importante e treina pra a saúde agradecer
O físico bom e brinde se preocupar com a saúde.
Independente de vc querer ser atleta ou não a saúde vem primeiro...

[marilenadias]

O senhor é uma enciclopédia de suplementos e com um conhecimento incrível.
Obrigada.

[AnaMariaAndrzejeski]

Encontrei com o dr Christian hoje 27/08/2023, e já estou consumindo seus videos, fazendo todo proveito. Obrigada Dr. Deus nos mostra no momento certo.🙏🙏😘

[rodrigosotarelli]

Dos que ele falou somente leucina, hmb e bcaa. O restante cumpre sim seu papel, mas de uma forma auxiliar, não principal.

[LaercioCardoso-nhyv]

Boa noite Dr Christian tudo bem gosto muito dos seus esclarecimentos o Sr tem o mesmo nome do meu neto Christian Emanuel o senhor Christian Aguiar Deus abençoe sua vida sou de Pernambuco

[antoniomanoelcardozo]

Cada caso é um caso. Aí entra biótipo físico. Tipo de programa etc etc.

[alexandrelagos]

O grande problema do Whey além do seu preço é encontrar um produto com alto índice de proteína e não uma mistura com 50% de carboidratos. Nesse quesito prefiro albumina.

[ricardobsantana]

Caraí de boca aberta aqui aprendi .valeu de mais mais um inscrito

[diegodedy]

Dr. mim explica brevemente o porque que o colágeno hidrolisado não é aproveitado para construção muscular, se ela também é um tipo de proteína, sendo que toda proteína, para ser utilizada pelo organismo precisa ser quebrada ao nível de aminoácidos, 'blocos' estes que estão presentes em qualquer tipo de proteína, idênticos como em uma proteína do leite diferindo apenas a proporção molar e biodisponibilidade. Então como o corpo irá designar o uso de um tipo de proteína se apenas aminoácidos não ligados entram na corrente sanguínea?

[klogaum]

Sou atleta de Calistenia e corrida de rua, vídeo muito bom!

[stelaalmeida]

Seus vídeos são extremamente didáticos e importantes. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abencoe dr Christian.

[yolandatravassos]

Em medicina interativa o sr . está no topo. Sabe muito.Estou te seguindo. De Santa Catarina São Francisco do Sul Praia Grande YOLANDA

[ZaoldyecKai]

Assistindo seu vídeo só descobri como sou burro. É aquela máxima: quanto mais você aprende, mais burro fica.
Existe uma gama de conhecimento que me aguarda, não tenho nem 1% dele.
Assinei seu canal, obrigado pela informação de qualidade.

[josegoncalves]

Bom dia Dr! Recentemente encontrei informações a respeito do pólen das abelhas. O pólen apícola contém todos os aminoácidos essenciais aos humanos, incluindo fenilalanina, leucina, valina, isoleucina, arginina, histidina, lisina, metionina, treonina e triptofano. E ainda tem a vantagem de ser natural e biodisponível. Absorção completa pelo organismo, já que não possui antinutrientes. É barato e fácil de encontrar em qualquer casa de produtos naturais.

[Daniel.Silva.]

Dr. O senhor poderia fazer um vídeo falando sobre os suplementos nootrópicos?