DIETA RESTRITIVA NÃO FUNCIONA

Você pode comer de tudo um pouco e ter um ótimo estilo de vida.
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Canal BemStar - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.

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[simonelnavarro]

Esse canal ajuda bastante mais eu percebo que não há respostas nós comentários um retorno das perguntas.🤔

[ivanisantosdeoliveira]

Esse canal tem me ajudado muitos ...por encentivo deste me matriculei em uma academia a menos de um mês ja elimei 4 kilos
Faço todos os dia 50 minutos de aeróbica e o treino de musculação
Amo vcs bjs

[daniellesouza]

De todos os vídeos que procurei, os seus foram os mais completos.

[rodineicasemiro]

consegue manter sim já faz 1 ano que emagreci 25 quilos e mantenho só com 900 calorias e caminhada

[thiago_tmsinvest]

concordo plenamente. tinha 103kg, tentei várias dietas, durava 1 mês. depois que fui fazendo reeducação alimentar aos poucos, e encontrei o esporte que viciei, jiu jitsu, cheguei nos 80kg em 8 meses. hoje sou viciado em exercício, não passo vontade de nada. não cortei nem a cerveja e nem o churrasco de final de semana.

[danieladasilvacampelo]

Gostei muito desse vídeo! Já havia decidido com sua ajuda a não fazer dietas restritivas. Quero sentir prazer na vida, o que inclui comer o que gostamos, mas com moderação. Obrigada!

[movedayoficial-kleberburgo]

O que queima mais calorias aeróbio ou musculação?
DEPENDE da intensidade do seu treino, se caminhar por 30 minutos e se treinar musculação até a falha do movimento por 30 minutos a musculação gasta mais calorias e vice versa.
O substato energético predominante para qualquer atividade é o Carboidrato.

[anacavallheirobroker]

Adoro seu canal, acompanho a anos. Tenho quase 39. Estou quase 50 dias em R.A e atividade. Dessa vez, consciente que demora mesmo. Meu plano é 33 semanas para entrar em condicionamento e peso adequados. Por enqto, só corrigi alimentação e estou fazendo aeróbicos variados e uns exercícios de Yoga, Alongamento e Funcional em casa. Primeiros 50 dias somente aeróbico, pois estava com 18 kgs acima do que deveria. Nunca consegui manter por mais de 3 meses, dietas restritivas. E a vontade de secar rápido, me trazia lesões e aí, desistia a voltava tudo. A mente é a maior dificuldade de se superar. Mas espero em setembro, já ter bons resultados. Em 50 dias foram 7kgs, diminui medidas. Mas estou sem beber, nem consumir processados. Desejo sorte a quem está iniciando. É demorado, com sacrifício, mas possível, ter saúde e emagrecer, sem dinheiro! Mas será que conseguimos isso, sem tratamento terapêutico?

[erikacarvalho]

Olá Atala, adoro seu canal. Obrigada por todas as dicas. Meu marido tem condromalácia patelar, está na academia a dois meses com o intuito de perder peso, ele faz 10 km de bicicleta quase todos os dias, alguns exercícios para perna e no final de semana joga futebol. Porém as vezes sente muita dor nos joelhos e nem consegue ir na academia no dia seguinte. Gostaria que vc falasse sobre exercícios recomendados e o que ele deve evitar.

[josemoreiradacruzfilhocruz]

Boa noite professor já vou de cara te agradecer pelos peso que eu já perdi Eu estava com 120 kg professor tenho 48 anos Seguindo Seus conselhos estou com 90 kg mas eu estou muito incomodado Estacionei como eu faço para perder mais peso já passei na nutricionista Já falei com meu professor já mudou meu treino a nutricionista já mudou meu cardápio mas não saio dos 90 kg me ajuda professor obrigada adoro seu canal espero que você me responde eu sei que é muita gente ainda bem e você está ajudando muitas pessoas eu sou

[patricianazario]

Amo os teus vídeos, nos ensina muito ! Parabéns ! Queria saber mais sobre metabolismo ...

[anacarlaespiritosanto]

Adoro o canal. Vai receber umas pancadas de críticas com esse vídeo. Todo mundo quer milagre para emagrecer.
Que venham mais vídeos.

[paulinharodrigues]

Preciso perder peso urgente para uma cirurgia, bora correr, a idéia é eliminar mais gordura, líquido, bosta o que seja em 2 meses. Bora fazer aeróbico e correr muito

[marabraga]

Boa tarde Marcio!!
Concordo que não funciona a longo prazo, conheço várias pessoas que fizeram vários tipos de dietas e hoje o povo engordou tudo e mais um pouco.
Eu estou emagrecendo aos poucos com exercício e a reeducação alimentar 👏
Ótimo vídeo, abração pra vc e equipe 😊

[josemoreiradacruzfilhocruz]

Obrigado cara gosto muito de você não conheço você pessoalmente mas assisto seus vídeos todos os dias por isso que sua cidade através de você eu perdi 20 kg em 10 meses só pelas suas dicas obrigado obrigado obrigado

[marimarsibh]

me esclareceu bastante, attala hipertenso vc NAO indica qual exercício ?

[dineisilva]

Gosto muito do seu canal....Atalla...com uma linha de resposta dentro da pergunta e da necessidade de cada um👍...Minha dúvida é a seguinte, ALONGAR O OS MEMBROS APÓS A MUSCULAÇÃO ATRAPALHA O GANHO DE MASSA? Obrigado

[zanaand]

Bom dia Atalla.
Quero te parabenizar pelo canal, excelente fonte de conhecimento, muito obrigada!
Gostaria de saber qual aparelho é mais efetivo na queima calórica, esteira, bicicleta ou elíptico? Ouvir falar que na esteira o esforço que fazemos corresponde apenas a 30% . Por isso que corro 30 minutos na esteira e não consigo fazer esse tempo na rua?

[isao]

Qual eo percentual de gordura ideal para que os músculos fiquem visíveis, definido ? Vlw

[ricardoporto]

Faço atividades físicas de madrugada e vou dormir logo em seguida. Isso pode causar efeito ao contrário?