Тренировка по системе Табата | 4 минуты в день для взрывной энергии

Если ты чувствуешь вялость, апатию, тебе лень тренироваться и ты винишь себя за сидячий образ жизни, 4 минуты в день могут все исправить!
Мы подготовили мега-динамичную тренировку по системе Табата для заряда энергией, бодростью и здоровьем на весь день. Всего 4 простых упражнения, которые можно выполнять дома:

00:20 Выпад со сменой ног
00: 45 Складка на пресс с дотягиванием
01:16 Планка с приседом
01:47 Прыжок вперед и шаги в приседе

Внимательно следи за техникой нашего тренера. Держи ритм - 20 секунд работы + 10 секунд отдыха по 3 подхода!

Напиши в комментариях, какой результат от упражнений чувствуешь?