Жиросжигающая тренировка по системе табата [Workout | Будь в форме]

preview_player
Показать описание
Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты , а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Выполняя тренировку каждый день и соблюдая правильное питание,вы получите стройное и рельефное тело!
Будьте в форме!

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Много тренируюсь по системе табата... Работа идет 30 секунд, отдых - 10с. Со свободным весом до 10 кг. 25-30 минут в общем) Ваще убийственно!! Главное, технику соблюдать, чтобы травм не было. И дыхание! И водичка. Водичка наш бро :)

AstroPsy_Dasha
Автор

Отлично выполняет и очень ладная спортивная фигура! Попец вообще загляденье))

DKurtakaHichigo
Автор

Супер упражнения.. Новичкам трудно, но мотивация классная. За фигуру вам лайки

СветланаАгапова-ою
Автор

Классный комплекс, только жаль, что видео просто демонстрирует упражнения. Надо ставить на телефон секундомер табата. Мне больше нравится заниматься вместе с видео, так удобнее.

ЮлияЛукина-тз
Автор

Супер отличный быстрый комплекс. спасибочки)

ОляПавлова-ию
Автор

Отличная треня, мне понравилась👍💪 всё чётко и ясно.

СветланаНескажу-що
Автор

Это один из реально интенсивных комплексов упражнений

АбайДжумалиев-нч
Автор

А есть более простые, но при этом эффективные упражнения чтобы новички тоже смогли делать ?

lnGilbert
Автор

Большое спасибо за тренировку. Очень понравилось. Устала конечно. Но круто. Чувствую, что завтрак потратила на тренировку. 😂😂😂

natashka
Автор

всё конечно супер-пупер классно и не сомневаюсь, результативно!! но трудно повторять за тренером с экрана в таком быстром темпе... может, сначала нужно показать в медленном режиме каждое упражнение, чтобы зрители могли бы повторить, а затем уже выполнять самостоятельно, а не ставить на паузу постоянно... спасибо!

fontan
Автор

я заметила одну вещь...такие упражнения типа"ребенок дурью мается" намного эффективнее. так вот почему мы не набираем вес в детстве

ЛимаЛима-пх
Автор

Девушка 🔥 супер и тело отличное, и упражнения. Вы просто красотка и вы идеал красноты фигуры в моем понимании. Ничего лишнего перекачанного, лишь красивая группа мышц подтянутая. Но, вы делаете очень сложные упражнения, что бы их повторить нужен не 1 месяц, а то и год беспрерывного упражнений. Да и если повторять сразу, то после тренировки себя новичок не соберёт. Мышцы будут в таком тонусе, что все тело будет болеть от крепатуры. А это метод рассчитан на 3-4, а то и 8 раз в день по 4 мин тренировок. Сложно! Лично я пока делаю и буду искать тренеров с более упрощенными тренировками. Я по 3 раза в день делала разные упражнения по нарастающей от 5 до 20 раз каждое. (В школьные годы ходила на гимнастику), так многое знаю. Так вот за 6 месяцев мой живот было не узнать. А эту форму он остался держать по сей день уже более 12 лет! И даже после 2 родов он восстанавливает форму. Теперь я хочу заниматься методикой Табата, что бы убрать лишние 5-7 кг и подтянуть фигуру всю, так как уже мне 34 скоро((

energeticangellife
Автор

молодец, шустрая какая...мне нравится эта ведущая👍👅

juliannaly
Автор

Что за претензии у большинства?!Вам придумали, сняли и выложили!!Так подстройте под себя и занимайтесь, или стремитесь к большему!Сидят перед компом и рассуждают!Идите в зал и работайте!!

ДмитрийГрунский
Автор

Трек хочу( Кто-нибудь знает что за музычка играет?

snoomr
Автор

можно и для начала кому тяжело кардио тренировку делать

АнгелН-ьз
Автор

После прокачки пресса на другой день болят мышцы спины, это нормально? Или ошибка в выполнении?

polinaorlova
Автор

У вас по видео получается не 4 минуты, а примерно 2, приходится делать паузы и доделывать. Снимайте так, что бы было возможно все 4 минуты повторять за инструктором.

Godor
Автор

Это надо делать не 4 минуты в день а до потери сознания каждый день

ДмитрийЗубков-щи
Автор

очень сложные тренировки не возможно зделать человеку с лишним весом )))

robioaliev