💪🏻 Descubre cómo el músculo puede mejorar tu salud 💊

¿Sabías que el músculo puede ayudarte a bajar la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre? 💉 En este video te explicaremos cómo el ejercicio de resistencia puede ser una alternativa efectiva a las pastillas, y cómo puede mejorar tu salud en general. 💪🏻 Además, te enseñaremos algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para empezar a fortalecer tus músculos hoy mismo. ¡No te lo pierdas! 🎬

#ejercicioencasa #FortalecimientoMuscular #saludnatural #presionarterial #GlucosaEnSangre #bienestar #vidasana

Suscríbete a nuestro Canal de YOUTUBE y no olvides de activar las Notificaciones.

Hacia un Nuevo Estilo de Vida
©Todos los derechos reservados.

Para citas con los especialistas:
Centros Médicos Dr. Marco Albuja - Quito / Ecuador
Teléfono: ☎️ 09 5000 960

FACEBOOK:

INSTAGRAM:

[kandoinsurance]

A los 58 años decidí mejorar mi condición física y como consecuencia, mejoré mi salud. He perdido más de 25 kilos, controlé mi tensión arterial, eliminé los dolores articulares y un sin fin de mejoras que aumentan día a día. Ahora con 60 años me siento y veo mejor que muchos menores que yo, así que apoyo y certifico lo que usted enseña en sus videos. EN cuanto a las pesas, hago, pero lo que más resultado me está dando es usar cuerdas para suspenderme y de esa manera uso mi propio peso. También hago a diario mínimo de 2 minutos la sentadilla isométrica con la que he fortalecido mis piernas. En fin, gracias por sus videos.

[ikergerrard]

Se nos fue Frank, pero llegó usted. Gracias a Dios por médicos como usted 🙏

[rossibentsaenz]

Supuestamente yo soy hipertensa y diabética me formularon insulina atorvastatina Metformina y otra cantidad de medicamentos incluidos para la tiroides sin hacerme ningún examen para dictaminar que sufro de tiroides. Yo personalmente viví la experiencia con mi madre que falleció debido a un coma diabético..y fue muuuy juiciosa con los medicamentos y la dieta ..pero nunca hizo ejercicio ..mi hermana es mayor que yo dos años y la he visto deteriorarse cada día ..perdida de visión su vientre hinchado por la insulina y el azúcar .achaques por aquí y allá...yo personalmente decidí NO consumir medicamentos por qué vi que ni a mi madre ni a mi hermana les favorecieron ...en contra del mi familia opte por la medicina natural la dieta y el ejercicio. Y puedo dar fe que lo que dice el doctor es totalmente cierto ..hago treinta minutos en la caminadora entre trote y paso largo a seis de intensidad y trote a ocho de intensidad variando cinco y cinco minutos cada uno y ejercicio con pesas variando tren superior e inferior cada día baje de 72 k a 50 y lo más satisfactorio es que se redujo mi abdomen significativamente pero mi cuerpo ganó masa muscular baje de talla 14 a talla 8 en mi pancita . Pero gane en masa de piernas brazos y tren superior y los niveles de azúcar y presión se normalizaron ..tengo 54 años y mido metro y medio como ven el sobrepeso que tenía era bastante, a los cuarenta cuando le dije a mi médico que no tomaria medicamentos me dijo que mínimo en tres años mi cuerpo sufriría un síndrome metabólico y que en poco tiempo quedaría para la historia y aquí estoy gracias a Dios, NUNCA,pero NUNCA. me aplique insulina ni tome ningún otro medicamento ..pero eso sí tome con rigor la dieta y el ejercicio y mis achaques se fueron..obviamente todos los organismos no son iguales y menos si ya se lleva tiempo consumiendo medicamentos es prudente dejarse guiar por un profesional..Dios les guarde y les bendiga

[leinadequ]

Tengo 49 años, tengo hipertensión... Los médicos, me dijeron que no debo hacer ejercicio con pesas, durante mucho tiempo hice pesas, las dejé, por la hipertensión... Por miedo a que me pasara algo...pero viendo este video, me doy cuenta que el ejercicio ayuda mucho con la salud, el comer bien y descansar...
Gracias por el video....

Me ayudó mucho

[joseantoniogonzalezvazquez]

Doy Gracias a Dios por darme la oportunidad de haberlo encontrado a Usted y sus excelentes consejos. Tengo 62 años, hace diez años presente una Trombosis en el Cerebro, mi Dios y mis Angeles me ayudaron a deshacer el trombo. Fue un Milagro Divino, a partir de entonces cambié mi alimentación y mi rutina diaria, cambio mi vida...Hoy lo encuentro a Usted con sus excelentes consejos y refuerzan mi razón. QUIERO SEGUIR VIVIENDO, LA VIDA ES BELLA...MIL GRACIAS

[milenium]

Esplendido, llevo años esperando una charla como esta; que demuestre como son las cosas, hace 14 años me declararon presion alta; muy alta; y no quise depender de pastillas sencillamente porque son muy caras y no las podria comprar; así que a puro ejercicio y comer bien medido gracias a Dios, aqui estoy...
Felicitaciones !!!!
Saludos desde Guatemala !!!

[margaritacardozo]

Gracias Dr, primera vez que lo veo y me encantó, yo vivo en guerra con la medicina, lo único que tomé y por un mal diagnóstico por no tener los conocimientos de hoy fue losartan potasium 50ml, , descubrí que todo está en la alimentación que los médicos nunca dicen nada, nunca nombran los minerales que no deben faltar conseguidos en la alimentación, y la importancia del ejercicio, todo se encuentra en las lecturas apropiadas, hoy no tomo ninguna medicación y claro soy un desastre para la industria farmacéutica, gracias por ser médico real.

[almaquezada]

Que bueno que hay médicos conscientes que te dicen la neta del planeta. Le comento doc. Siempre he hecho ejercicio y pesas, padecí covid, me crecio el corazón un poco y eso generó que mi presión subiera, la cardióloga que me atendió me prohibió hacer pesas😢, que deje de tomar omega 3, que haga cardio únicamente, por que eso sube mi presión y aumenta el tamaño del corazón, no se como puede ser Cardióloga. Y usted cambia mi visión. Gracias.

[juanCarlos-kowo]

Me alegra confirmar esto doctor, desde hace algunos años aumenté mi rutina de ejercicios, bajé mi grasa corporal(que era muy alta), y esto me ayudó a reducir totalmente de la medicación para mi insomnio. Sin lugar a dudas el ejercicio es mucho más que un factor estético.

[jesuspadillaandrade]

Doctor me alegro de personas como usted,
Por sus consejos, y porque porque
He visto que al final de su programa da
Gracias a Dios,
Yo también soy creyente y
Aunque no se
DAR consajos como usted,
Me gusta mucho ver sus
Videos ya soy
Una persona de 71 años quiero aprender
Como cuidar mi salud,
Lo felicito por su programa. Que el señor lo siga bendiciendo
Lo veo acá en mexico
Lo escuche que casi es mejicano,
Pues yo creo que no importa la nacionalidad
Lo más importante es
Que con su testimonio sirve
A Dios

[CMM]

Wow DR totalmente de acuerdo tengo 58 primaveras y hago ejercios 5 dias por semanas, ejercicios de fueza y cardio hit, estiramiento y corro y camino 5 km en mis dias de descanso. tengo una excelente nutricion vegetal, solamente cuando tengo invitaciones con amistades que ingiero un poquito de proteina animal, pollo, salmon. Mi filosofia es le estoy sumando anos a mi vida quiero llegar a 80 anos independiente . Un fuerte abrazo 🫂desde Canada Québec lo sigo en You tube siga educando que aprendemos mucho de usted. Una compatriota💛💙❤

[SUSYLARRABURE]

Gracias Doctor de acuerdo con usted!! Yo camino, hago ejercicios, no uso pastillas. Caminando en Salud y tengo 72 años

[augustocordova]

Maravillosa información. Muchas gracias doctor.

[reneescobar]

Que orgullo de tenerlo en ecuador a Dres que si le interesa la salud de las personas y mil gracias Dr por su valiosa información

[walteraguirre]

Muy interesante mi estimado doctor, a mi me gusta caminar y el año pasado de visita a EEUU me dio en covi19 no me explico pero casi al mes de haber superado el virus, como caminaba mucho me comenzó a doler el talón izquierdo, esto me trajo abajo mis planes de quedarme a trabajar (tengo 67 años) en algo manual y que no sea demasiado fuerte, aunque según yo estaba fuerte, había entrenado en los meses previos muy fuerte, tuve que regresarme en julio y ahí comencé ha hacer terapias, estuve casi imposibilitado de caminar hasta mediados de nov, y como un milagro la terapia dio resultado y en el mes de diciembre volví a caminar por una hora diariamente, en el mes de enero cuando ya había caminado por espacio de tres semana, intente hacer unas planchas y de pronto sentí un dolor en la espalda que me ha tenido por dos meses parado, he realizado terapias porque no me gusta tomar pastillas, pero en el mes de marzo y abril tuve que ir al doctor y me receto pastillas para desinflamar los músculos y a la semana deje de sentir dolores fuertes, pero no quiero estar tomando pastillas y ahi va mi pregunta que tipo de ejercicios tendria que gracias

[miguelinamunoz]

Una maravilla Dr los ejércitos me han bajado la alta presión y hasta la depresión. Bendiciones y gracias

[pablomuneton]

Felicitacions, mejor explicado no podia ser.como todo un maestro.

[gabrielaluevanoarias]

Muy cierto Dr. Yo hago ejercicio y ha mejorado mi presión arterial

[ramiroguevara]

Doctor que explicación más clara y precisa ud es un genio, mis respetos y
admiración ud es un profesional excelente y de primer nivel .
👍👏👏👏
Saludos desde
Los Angeles
Felicitaciones

[gregorialopez]

Dr.lo que más me gustó de usted al verlo por primera vez fue que Oró al final, sin Dios no hay nada, lo felicito porque sé que es un buen médico ya que es creyente y con toda seguridad teme a Dios . Bendiciones🙏