Польза КОФЕ, о которой вы не знали☕️ #эндокринолог

ПРО КОФЕ

Сегодняшний пост для заядлых кофеманов ☕️ Как я отношусь к этому напитку, как эндокринолог?
Если кратко: кофе безопасно и даже полезно в умеренном количестве для тех, у кого нет противопоказаний.

В конце публикации расскажу, кому нельзя пить кофе и почему 🙌🏻

Вокруг этого напитка не утихают споры и исследования и результат всегда разный - одни говорят, что кофе вредно, другие наоборот.
Но количество кофеманов не уменьшается, поэтому давайте разбираться 🙃

В чем польза кофе? (кофе на воде без добавления сиропов, сахара и сливок)
☕️ Стимуляция нервной системы.
Кофеин попадает в кровоток, а затем увеличивает уровень энергии, настроение и общую когнитивную функцию.

☕️Улучшение физической работоспособности.
Спортсмены уважают кофе именно за то, что кофеин повышает физическую активность на 11-12% 😱

Если вы занимаетесь спортом и не имеете противопоказаний, смело выпейте чашечку кофе за час до тренировки.

☕️Похудение
Кофеин - натуральное вещество, которое ускоряет метаболизм.
Но не переусердствуйте, новомодные диеты еще не доводили никого до добра 🙏🏻

☕️ Снижение риска возникновения сахарного диабета 2 типа.
Согласно исследованиям одна чашка кофе снижает риск развития сахарного диабета 2 типа на 7%

Итак, у кофе достаточно полезных свойств, но нужно кое-что запомнить:
❗️Не пить кофе утром натощак (это повышает кортизол, что в свою очередь приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови)

❗️Не злоупотреблять напитком.
(тремор, повышенное давление, изжога, бессонница — лишь малая часть негативной стороны употребления этого напитка в повышенной дозировке)

❗️Важно помнить, что кофейные напитки, содержащие много молока, сиропов, сливок, мороженого несут дополнительные калории, которые необходимо учитывать в свой суточный каллораж

Достаточно будет 1-2 чашек в день, строго после еды 🤗

Кому кофе будет вреден:
🚫 детям до 16 лет, беременным женщинам и людям, часто страдающим от повышенного давления, бессонницы, панической атаки, эпилепсия,
если имеются проблемы с жкт, в период лактации.

Этим группам людей, я советую воздержаться от употребления кофе и советоваться с лечащим врачом 🤞🏻

Поделитесь, любите кофе? Сколько чашек в день пьете? ☺️👇🏻

[iharmontana]

Тема раскрыта полностью, так и не начавшись !😂 А лектор красавица !😊

[Наним-ыю]

Только недоношенный "доктор" говорит о "пользе" кофе

[Alekss]

Везде пишет про какое то " описание", которого нигде нет

[annazhur]

Очень люблю кофе, пью без сахара, но с молоком
Есть мнение, что прием чая/кофе после еды может быть причиной низкого гемоглобина (тоже есть у меня), так ли это ?

[НадеждаЗайцева-юэ]

В Россию присылают не то кофе.Кофе вред.