ADDOME - Workout da 12 minuti #shorts

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Workout Addome plank da 10 minuti

1️⃣Sit up 10 reps
2️⃣Knee chest 10 reps
3️⃣Affondi alterni 10 reps
4️⃣Tiger up 10 reps
🎯Ripeti per 5 volte recuperando ogni 5 esercizi max 60 secondi!

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Ciao sono Daniele Esposito, Dottore magistrale in scienze della nutrizione e personal trainer professionista specializzato in trasformazione corporea. Negli ultimi 2 decenni ho seguito oltre 20.000 persone con risultati decisivi in termini di dimagrimento, aumento della massa magra e miglioramento della propria vita. Sono autore di 19 libri su alimentazione e allenamento e ideatore del sistema di trasformazione corporea #ilMetodo5®

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