Co jeść, żeby mieć płaski brzuch 4 ZASADY [RUSZ SIĘ]

Zalajkuj nas na Facebooku:

Wejdź na nasze serwisy:

Dieta na płaski brzuch to wcale nie jest listek sałaty i woda. Adrianna Palka wybrała 4 podstawowe zasady diety, która zapobiega odkładaniu tłuszczu w talii.

[olivialandis]

Po każdym posiłku należy prasować brzuch żelazkiem .

[mamziba]

zielonej herbaty nie zalewa sie wrzątkiem!!! Tylko 80 stopniami. Po wrzątku jest gorzka i nie ma swoich właściwości.

[xolaax]

dobry filmik, krótki i dużo przydatnych info :) polecam

[katia]

słodycze -zwłaszcza czekolada, daje kupę energii(to sprawdzone jest!!!)nawet alpiniści mają zawsze tabliczkę czekolady przy sobie dla energii i siły, dobrego humoru-wiem od wielu znawców, że na brak sił, energii, lub zimne, dołujące dni najlepsza jest (niestety)czekolada!!-widać coś wytwarza w organiżmie, że lepiej się robi człowiekowi!nabiera sił, energii i humoru!!(musi coś w tym być!!-sama to sprawdziłam i działa!!:))

[katias]

Twoje filmiki są fajne i masz świetną figurę, którą nabyłaś ciężką robotą.;) Oczywiście masz racje z tym wszystkim o czym mówisz. Walcze o powrot do figury z przed ciazy. O takiej figurze jak Twoja moge na razie pomarzyc, ale walcze. Musze zrzucic 10kg. Wiem ze dam rade. Trzymajcie kciuki :* Pozdrawiam ;)

[KSNDR]

>parzyć 10 minut
>przeparzyć, bo parzy się 2-3
>nie przekraczaj 10 minut, bo będzie gorzka
LOGIKA

[adrianopozda]

najlepsza dieta na płaski brzuch: "Mniej żreć". 😂

[DebiDubiDu]

Ale literówki to można było skorygować przed wrzuceniem filmu na Youtube. Kompletny brak szacunku dla odbiorcy.

[katia]

Filmik spoko-super mieć płaski brzuch!!!-zrobię wiele, żeby taki mieć!!(zacznę od herbatek:))

[stuletnikawaler]

Jaka fajna fitneska. Moj nowy obiekt westchnien.

[arturantkiewicz]

Wszystkie te filmiki to pic na wodę każdy ma ina przemianę materii. Jeden będzie żar i nie przytyje, a drugi trochę i puchnie.

[szybkieodchudzanie]

Trochę oklepane te porady i mało skuteczne. Częstotliwość jedzenia nie ma znaczenia, liczy się bilans energetyczny, czyli jedzenie odpowiedniej ilości kalorii w ciągu dnia. Można jeść tylko 3 posiłki i skutecznie chudnąć. Ja schudłem 10kg w miesiąc stosując tak zwany intermittent fasting, czyli jadłem tylko w ciągu 8 godzin a przez 16 "pościłem". Efekt zaraz po takim jedzeniu widać na moim zdjęciu.