RUTINA PARA PIERNAS FUERTES

Unas piernas fuertes son un factor fundamental para la independencia, muchas veces les he mostrado cómo fortalecer el cuariceps pero en está rutina les muestro cómo fortalecer todos los músculos de las piernas, está es una rutina segura. Cuéntenme en comentarios si pudieron hacer todos los ejercicios.

[evacaserzarenzini]

Excelente entrenamiento. Super bien explicado. Me encanta. Me interesa mucho el plan completo para casos de osteoporosis

[gabbyota]

Me encanta lo que haces, yo después de cuidar a mi madre de Alzheimer pasaba mucho tiempo a su lado a veces sentada o haciendo fuerzas sin saber como tomarla como bañarla n fin, ya descansa mi viejita hace 7 meses, y empecé a verme yo, estoy en plena menopausia, muchos dolores, mi masa muscular nada, es como que estuve en stand by, siempre te veía por instagram, y luego youtube hoy empece con ejercicio de masa muscular y también fortalecimiento de ciertos músculos, me siento muy bien, a mis 52 me reinicie y mi madre me dejo una lección de vida maravillosa, la muerte es parte de la vida, y volvi a nacer . Gracias por compartir tamto conocimiento que a veces no podemos pagarlo mas cuando estamos en otro pais donde se trabaja para vivir y mucho . Un abrazo desde NY

[LuzAgudelo-zd]

Excelente instrucción porque no es para vernos bellas sino para mantenernos como seres humanos independientes. Y marcela tiene el toque de no dejar que nos hagamos daño al practicar los ejercicios.

[rosatorrontegui]

Hermosa eres una gran persona al tratar de ayudar a las personas mayores Dios te bendiga

[rosanamarinfernandez]

Que Jehová Dios le siga dando mucha sabiduría para que siga ayudando a tanta gente agradecida por su sabiduría ❤

[mariaelenarivera]

Gracias mi bella Marcela, sigo tus ejercicios, estoy a días de cumplir los 70 años, te sigo desde este año, cuando por primera vez tuve dolor de rodillas, gracias a Dios, no tome nada para el dolor, tuve sesión de Kinesiologo, y con los segui contigo estoy muy bien. Dios te bendiga por ser tan generosa y tan profesional, un lujo que no podría pagar acá en Chile, soy pensionada.Saludos deseándoles todas las Bendiciones de Dios para ti junto a sus seres queridos, abracitos, desde Chile

[antoniadelojo]

Yo tengo 88 años y hago éstos ejercicios de usted, y me siento muy bien, y otros q voy aprendiendo usted .gracias. desde Martorell Bna.

[mariae.gutierrez]

También ejercito el equilibrio cerrando los ojos con un solo pie en el piso, siempre con el apoyo a mi alcance como usted nos enseña, gracias

[jacquelinecrovetto]

Muchas gracias Marcela, eres muy generosa entregando tus conocimientos para el bien de muchas personas que lo necesitamos, gracias ❤

[gabrielacasabianca]

Gracias Marcela. Que persona apasionada por su oficio, cuánta fuerza y credibilidad en sus palabras y acciones. Como no confiarse y agradecer….

[martabordoni]

Gracias eres una genia hace un año y medio operada de la cadera izquierda por una necrosis y ahora me dicen me tengo que operar la otra tengo mucha artrosis y duele mucho. Dios te bendiga soy de Argentina

[marieladeojeda]

Estoy encantada con usted... No es repetir y repetir. Es la clase magistral que usted le pones a estás clases. Nos hace el llamado a la CONCIENCIA Y CONOCIMIENTOS... DIOS LE PAGUE .

[susanapandolfi]

Tengo 72años. Te sigo. Esta rutina me ayuda en tango donde tengo que dominar mi peso, salir de eje.

[maricarmenlira]

Mil gracias Marce por hacer que nuestros cuerpos estén fuertes para envejecer fuertes e independientes

[gloriainesmaloa.]

No me sostube con los ojos cerrados.... muchas gracias por estos videos... los amo y ahora sí tengo más entendimiento de mi cuerpo...

[consueloramirezgonzalez]

Gracias, Marcela, eres ya parte del día a día, gracias por tanto estudio, por ser una excelente comunicadora y sobre todo por tu vocación de servicio. Seas bendecida.

[mariacristinaecheverri]

Marcela yo le mando un súper abrazo desde la distancia, Con todo el cariño, Usted si que ayuda a la gente, Yo personalmente vivo fascinada con todo lo que he aprendido con usted.
Muchísimas gracias, Soy Antioqueña pero vivo en EU.

[MariaMartinez-jynd]

Bendiciones ❤❤❤❤y muy agradecida x cada ejercicio que tú nos das El Señor siga bendiciendo tus talentos y dones que te a dado con su sabiduría que es para ti también soy Mary❤

[marialuisacervinocomesana]

Maravillosa Dra Marcela ❤ bendiciones y comparto ❤️♾️🍀🙏

[EdmundoBonada]

Me provoca un inmenso gusto ver y escuchar tus maravillosos videos. Saludos desde Ciudad de México.