-1 кг за день. Разгрузочный день для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.

Как похудеть после праздников -1 кг за день. Разгрузочные дни для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Расскажу Вам про свои разгрузочные дни для похудения и покажу, что я ем в белковый день. Буду очень рада если на моём примере у Вас появиться мотивация для похудения и Вы начнете свой путь к стройности.
Как похудеть после праздников? С помощью разгрузочных дней можно быстро похудеть после праздников, разгрузки очень помогают в похудении и вес не стоит на месте.
В своём видео покажу, как я провожу белковый разгрузочный день и какой результат похудения за этот день.
Отличный способ похудеть быстро за день, главное после разгрузочного дня не переедать!
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.

ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!

Рекомендации по разгрузочному дню:
1. Есть один вид продукта в течении дня (кефир, куриное филе, яблоки, творог, гречка, рис, огурцы и т.п.)
2. Без соли, без сахара
3. Общая калорийность за день 600-700 ккал
4. Добавлять 1 ст.ложку растительного масла, если продукт на котором проводите разгрузочный день, не содержит жир, например огурцы, гречка, яблоки и т.п
5. Выпивать 2 литра чистой воды или отвар трав
За день может уйти от 0,8 до 1,2 кг веса, всё зависит от вашего веса и лишней жидкости в организме. Как правило часть веса возвращается обратно, но если после разгрузочных дней не переедать, результат сохраниться.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

----------------------------------------------------------------
Я уже похудела, но продолжаю своё похудение дальше!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?

#разгрузочныедни #результатпохудения #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьзадень #похудетьлегко #здоровье #ожирение #ппеда

[belay]

Я на такой диете сидела с проблемой желудка, поправила здоровье, похудела и похорошела, и настроение огонь стало, это реально 🤗🤗🤗

[МарияЛетучая-зт]

Всегда в разгрузочный день устраиваю СПА))), в домашних условиях. Маникюрчик, педикюрчик, масочки, пилинги, волосы. В общем день пролетает!

[НастяК-хэ]

Почему то жор нападает всегда вечером, это самое тяжёлое время суток 😩

[ЛюдмилаЖарикова-пж]

Спасибо за ролик, я уже несколько лет делаю разгрузочные дни, это очень хорошо, организм привыкает и уже это становится нормой жизни.

[ТатьянаШумова-бф]

Вы супер! Наткнулась на ваш канал и не могу оторваться. Всё просто и доступно. Спасибо!

[ИринаШмелова-ыб]

Очень интересное видео спасибо обязателтно сделаю такую разгрузку❤❤❤❤❤❤❤❤

[ТатьянаГуренко-иэ]

Спасибо вам, очень люблю смотреть ваш влог, так всё понятно и просто. Спасибо ещё раз за хорошие рецепты. Похудела на 10 кг.

[СветКо-ов]

Добрый день, Юлия! Благодарю, что поделились своими советами как проводить разгрузочные дни. Все мы любим вкусно покушать, 🥘🥞🍔 но и красиво выглядеть тоже хочется. Конечно, нужно вовремя питаться, а лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.💪 Но и разгружать свой организм необходимо. Спасибо, 🙏 что помогли понять, как качественно сделать свой разгрузочный день. Хочу попробовать. Даже самая мудрая книга в мире - Библия📖 поощряет нас быть *_«умеренными в привычках»_* (1 Тимофею 3:11).
Еще раз спасибо за полезное видео!👌Желаю вам и дальше заботиться о своем здоровье!💐

[ВалентинаШанская-уь]

Ну, и куда ещё худеть такой красивой стройняшке?!👍👍🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[galinatsimokhina]

Юля! Неприменно попробую. Для меня этого даже много. То что я выдержу. Это факт. Благодарю!

[Tetyana]

А у меня на персиках 1, 600 ушло за один разгруз)На арбузе неплохой отвес(1, 400)Всем хороших отвесов!

[Hatali]

Отличный разгрузочный день! Мой любимый, переносится легко и хороший результат!

[ЕленаСтаростина-цх]

Обязательно устрою разгрузочные дни, спасибо Юля!

[Nagharod]

Я подписалась на Ваши видео сегодня 23.04.20. Очень-очень довольна. Продукты доступные. Все легко и просто.

[natashak]

Отличный разгрузочный день, вполне можно выдержать, спасибо!

[ОльгаКиливник-шф]

Мне понравилось ваше идея, спасибо большое

[НатальяМурзина-чя]

Я сама кушаю до шести вечера, пробывала так же, скажу что это круто, сытно и легко👍

[ОльгаВоронина-ъс]

Какая умничка!рассказывает понятно и доступно))

[Ольга-мкн]

Спасибо, так доходчево рассказали и все показали Очень ваш ролик понравился, Подписалась, буду ждать новых видео

[ИринаПавлова-хщ]

Обязательно попробую. Спасибо за рецепт!