Προπόνηση HIITδιαλειμματική υψηλής έντασης.

Προπόνηση HIIT υψηλής έντασης διαλειμματική 7 λεπτά ανά σετ με 7 ασκήσεις 45 δευτ. εκτέλεση και 15 δυετ.ανάπαυση.Εκτελούμε από 2-4 σετ ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης.