2 powody dlaczego węglowodany nie powodują że tyjesz 🥔🍞

[andziali]

Nie wiem nie jestem naukowcem. Jedno mogę powiedzieć że kiedy odstawiłam węglowodany to przestałam mieć stany zapalne i bóle stawów . Po powrocie do węglowodanów stany zapalne wróciły. Niech każdy wyciągnie sobie wnioski z tego. Jesteś młody i trenujesz więc u ciebie działa to zupełnie inaczej aniżeli u dojrzałej osoby nie trenującej.

[papagreg]

Wyrzuciłem węgle z mojej diety. Schudłem bez męczenia się na siłowni. Zeszło ze mnie 24kg w cztery miesiące. Stany zapalane ustały. Zgaga wyleczona. Dna moczanowa wyleczona. Zmiany skórne wyleczone. Czuję się milion razy lepiej

[przemsi]

To wspaniała wiadomość. Pytanie czy ryż albo buła są tak samo odżywcze jak np. wątróbka albo sardynki. Kluczem jest uczucie sytości. Utrzymanie deficytu przy żarciu węgli jest po prostu trudniejsze…

[bieniatv]

Że też ludziom dalej trzeba tłumaczyć, że tyją nie od rodzaju pokarmu tylko od ilości...

[rockytalkie]

to fakt, ale do zrzucenia wagi i odchudzania najlepiej przejść na keto. przy jakimś tam deficycie kal. nie ma efektu łaknienia. sam sprawdziłem

[puchatek]

Nie od samych węglowodanów się tyje, tylko węglowodany w obecności tłuszczu. Od samego tłuszczu tez się nie tyje, tylko wtedy gdy wraz z tłuszczem zjadamy wysoką ilość węglowodanów tzn powyżej 0.8 g na kilogram należnej masy ciała

[nilmergomino]

Większość ludzi nie liczy kalorii dlatego odrzucając węglowodany chudną bo trudniej się obżerać jak wszystkie niezdrowe szybkie przekąski i napoje mają węgle.
Do tego wiele produktów może nam szkodzić indywidualnie z powodu jakichś alergii czy nietolerancji, np. ktoś może mieć celiakie tylko o tym nie wiedzieć i po odrzuceniu węgli będzie się lepiej czuł a tak naprawdę szkodził mu tylko gluten a nie wszystkie węgle.

[rumun]

Oczywiście, że tak. Problemem przy węglowodanach natomiast nie jest tycie, tylko duże skoki glukozy, a za tym insuliny we krwi. To powoduje, że po kilku godzinach po posiłku mamy zjazd insulity i organizm odczuwa głód, a wtedy znowu sięgamy po węgle i tak w kółko. Oczywiście można liczyć kalorie i chodzić wieczorami na głodzie z zaburzeniem nastroju, ale po co?

Można przecież też ograniczyć węgle i uspokoić trochę gospodarkę hormonalną. Jak masz cukrzycę, to lekarz nie powie Ci „spoko stary, jedz co chcesz, tylko licz kalorie”, tylko da Ci dietę, leki i rozpiskę produktów z indeksem glikemicznym.

Więc, tak owszem nie chodzi o to, żeby się katować na dietach niskowęglowodanowych jeżeli Ci nie odpowiada taki styl, ale trzeba być świadomy jak zachowuje się organizm pod wpływem węgli o cukrów. Wtedy zaczyna docierać, że jedzenie 5 posiłków dziennie nie jest takie zdrowe jak by się mogło wydawać.

[janszmik]

Od węglowodanów wzrasta poziom cukru we krwi a to powoduje tycie, więc masz tylko częściową rację.Mozesz schudnąć, ale czy będziesz zdrowy?

[wojciechcieslak]

Chorujemy od węglowodanów . Na np cukrzycę i nadciśnienie...

[theundertaker]

Nie tyje sie, deficyty kaloryczne itp. Problemem jest ze po weglach czlowiek jest glodny. Zjedz 500 kalorii wegli I 500 tluszczow z bialkiem. Wez stoper sprawdz kiedy poczujesz glod. Mowie o ludziach co pracuja 8h w korpo przed kompem a nie youtubowych pozerow.

[leloify]

W tym co mówisz nie ma 100% prawdy. Ja jadam głównie tłuszcze ( żółtka masło podroby) dziennie nawet 5-6tys kalorii i chudnę nie mam deficytu kalorii a mimo to chudnę wiec twa teoria o deficycie kalorii nie jest do końca prawdziwa.

[piotr]

no... zjedz 200g B i 300g T. pekniesz...
wczoraj na 1 posiłek zjadlem 300 g makaronu durum i co??? glodny jak skur. 240g ww na strZał kolego. na weglach sie je więcej i nie ma uczucia sytosci.
bijesz gh i inse to jesz wegle. jakie mikroelementy sa w weglach? jakie sa w produktach bt?

[magorzatadmitrowicz]

Ja tam nie wiem, ale mam przykład w rodzinie. Moja siostra chciała schudnąć się jedząc bardzo mało, ale głównie węglowodany. Był duży deficyt kaloryczny, przez wiele miesięcy, a nie chudła wcale. Chodziła tylko sfrustrowana. Na diecie Dukana, wysokobiałkowej, bez głodu schudła 18 kgw ok 3 miesiące i trzyma wagę już wiele lat. Więc jednak coś jest w tych węglowodanach.

[azwgd]

Najzdrowsze i nie powodujące tycia są ziemniaki i to w bardzo dużych ilościach. Jest tylko jedna zasada - trzeba wykopywać, a nie żreć.

[aro]

ale powoduj e że chce się jeść ... :) a po tłuszczach nie

[andoskwarek]

To se pan licz te deficyty sam, jedząc "wszystko" glownie czułem się fatalnie i brałem masę przeciwbólowych leków, cieśni w nadgarstkach, a na tłuszczach mówiąc krótko odmlodnialem, a tabletki wywaliłem, i to nie prawda, bo na węglach miarowo, ale cały czas tyłem, a po diecie keto bez liczenia kcal...przez przypadek, bo żony nie było w domu, ubrałem garnitur z wesela...po 10 latach i pasował.

[zawisza]

Ciesz się węglowodanami w każdej postaci ALE jedzone z UMIAREM :)

[dawidwalker]

Nie wiem nie znam się ale to nie jest tak ze jak dostarczamy białko to idzie bardziej w mieśnie węgle i tłuszcze w tluszcz? Czyli jedząc głównie wegle nastąpi odwrotność rekompozycji? Plus przez nie i cukry w nich mamy wyrzuty insuliny jesteśmy glodni i wpadamy w cukrzycę?

[xxxxi]

ja po diecie weglowodanowej czulem sie wyjałowiony z energii..
Keto jest najlepsze, organizm sam mówi dziękuje👍