Jak pokonać insulinooporność? 3 sposoby na IO

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny

Insulinooporność to nie wyrok. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat IO, zapraszam do oglądania filmu :)
________________________________________________________________________

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
________________________________________________________________________

[dariuszlenartowicz]

1. Schudnąć. Przecież w tym sęk. Ludzie cierpiący na tą chorobę właśnie nie mogą schudnąć. Kurcze, już myślałem, że będę korzystał z oferty, ale jak usłyszałem te 3 super porady to... :(

[JaYoga_twojaprzestrzen]

Słabe badania rozpracowales!!!jest mnóstwo badań na temat hiperinsulinemii i cukrzycy typu 2 i tylko ograniczenie węglowodanów wycofuje te stany LCHF, KETO to podstawa przy Io, powtarzasz przestarzałe rekomendacje które niestety się nigdy nie sprawdzały i sprawdzać się nie będą.Wniosek jest dość prosty skoro węglowodany powodują wyrzut insuliny to należy ograniczyć węglowodany!!!

[oliwiabiaonczyk]

Owoce i zboża przedstawione w filmie to zrodlo weglowowanow które nie są zalecane w przypadku insulinooporności i przy cukrzycy. W takich jednostkach chorobowych świetnie sprawdzają się diety niskowęglowodanowe o niskim ładunku glikemicznym czyli diety wysokotłuszczowe, które nie podnoszą poziomu glukozy we krwi -> tj. dieta ketogeniczna, dieta Kwaśniewskiego.

[dydun]

Przy insulinooporności ludzie zmagają sie z problemem braku utraty wagi mimo usilnych starań.
Co radzi „doktor dietetyki”?
SCHUDNIJ!!
Dzieki mordo, nie wiedzialam !

[Olabeee]

Mam ochotę zgłosić ten film bo jest on szkodliwy wręcz

[MariaLepucka]

Co za stek bzdur! Przedstawiasz się jako dietetyk kliniczny, wzbudza to zainteresowanie i zaufanie, a potem z każdym zdaniem udowadniasz, że kompletnie nie masz pojęcia o czym mówisz. "Insulinooporność jest zawsze skutkiem nadwagi, nie odwrotnie"...? Pracujesz w ogóle z ludźmi z insulinoopornością, bo mam nieodparte wrażenie, że NIE. I taka mam nadzieję, bo nie wyobrażam sobie, abyś był dla nich wsparciem.
- "pacjencie schudnij ale... pamiętaj objawem insulinooporności jest apetyt na słodycze"....
- a dziękuję panie dietetyku kliniczny, teraz znacznie łatwiej będzie mi schudnąć"
Nawet nie wiem czy to zabawne czy smutne.

[d-rawr]

Mam zdiagnozowaną insuliooporność i... niedowagę 😐

[mauvuex]

pieczywo na insulinooporość - brawo! przypominam, że zboża to cukier

[Olabeee]

Ja w wieku 18 lat dowiedziałam się że mam pco nie byłam otyła potem zaczęłam tych i insuino oporność nie badałam a już wtedy była więc nie otyłość to powoduje przeczytałeś jakąś książkę i już myślisz że wiesz moje problemy nie były od jedzenia a od zdrowia z otyłością ja można powiedzieć. Jem mniej i zdrowiej niż chude koleżanki które się fastfoodami objadają i slodyczami. Schudłam jedynie rezygnując całkowicie z glutenu przy 4 małych posiłkach dziennie lub 5 zero cukru jedynie owoce i ciężka praca bo sprzątałam 6 h w pubach w szybkim tempie to była moja praca

[justynakay]

Proponuje zapoznać się z wiedza Braci Rodzeń, dysponuje Pan przestarzałymi danymi.

[Agnieazka]

Redukcja węgli, a na pierwazym miejscu zboza? Gdzie logika?

Czyktorys dietetyk zacznie samodzielnie myslec, zamiast powtarzac "święte" słowa z kajeciku ze studiów?

[Burzyn-ietx]

Niekoniecznie robilem cardio 6x tygodniu i jedynie co to mnie wyplaszczylo i opone i tak nie przepalilem i wygladalem jak flak, pozniej po dodaniu kalorii i tak odzyskalem tluszcz tylko ze zdwojona sila i co zjadlem to mialem wywalony brzuch ( albo wzdety albo wisceral fat)

[dorotabuta]

Bardzo fajny i madry przekaz ! Dziekuje,
Niecrozumiem skad tyle oburzonych grubasow, skad tyle negatywnych opini, przeciez facet Wam tlumaczy ze IO to nie coroba ! Źresz za 5, nie ruszasz sie wiec tyjesz, proste ! ?
❤❤❤❤❤❤ bardzo dobry wyklad !

[katarzynadolna]

Dobrze, że powiedziałeś o owocach! Bo wszędzie jak czytam artykuły i słucham opinii innych na temat tego schorzenia: OWOCE TO ZŁO🥺

[Kekmit]

Jestem ciekaw ile osób komentujących (z IO) i mówiących, że ćwiczyli i mieli dietę - liczyło kalorie. Co z tego, że je się mało skoro wystarczy łyżka majonezu w jakiejś potrawie i już mamy nadmiar kaloryczny? Ja miałem i wciąż mam IO, ale liczę dosłownie wszystko co jem i kilogramy spadają. Kalorie nie biorą się z powietrza - jeśli jemy mniej niż ciało potrzebuje by przeżyć, to oprócz zmniejszenia ruchliwości w ciągu dnia (magiczny metabolizm) to nie pozostaje mu nic innego jak po prostu... zacząć używać nagromadzonego tłuszczu w ciele.

Naprawdę nie rozumiem o co wam chodzi. Jasne, jest mega ciężko schudnąć bo nieważne co się zje to wciąż jest się głodnym, ale to nie są też czary. Liczcie kalorie WSZYSTKIEGO co jecie (podejrzewam że dużo z was nie wie ile kalorii ma łyżka masła), odstawcie słodycze/przekąski i tyle. Naprawdę. Nie trzeba nawet trenować. U mnie wystarczyły spacery do pracy i domu + dieta i 18 kg poszło w pół roku. Po kilku miesiącach uczucie głodu masakrycznie spada, bo ciało się dostosowuje, a początkowy okres niestety trzeba przeboleć.

Tylko tyle i aż tyle wystarczy do schudnięcia. Żadnej magii w tym nie ma, bo piszę z doświadczenia swojego, rodziny oraz znajomych, którzy zaczęli robić to co ja.

Edit: Btw. jeśli ktoś to odczyta za pół roku, to niech mnie oznaczy. Jak dostanę powiadomienie to napiszę ile w te 6 miesięcy schudłem po prostu licząc kalorie :)

[mauvuex]

Insulinooporność jest powodem, że nie można zrzucić wagi a nie odwrotnie. Nie słuchajcie ludzie takich dietetyków.

[DorianAnemos]

Jak pokonać insulinooporność? Po pierwsze schudnij!
Jak jesteś biedny i bezdomny to po pierwsze kup dom. Proste? Proste.
Tego typu to porada jest.

[MaciejChrzanowski-rh]

I tak właśnie uczą na polskich uczelniach.To jest dramat
Koleś podaje ludziom chorym owoce i produkty pełnoziarniste.
Chłopie nawet przy treningach na siłowni nie ma możliwości spalić tłuszczu przy twojej diecie

[marcelinakaya]

ciepię na IO i niepłodność, zaczynam leczenie, endokrynolog polecił mi też zaopatrzenie się w urządzenie monitorujące cykl, zastanawiam się nad komputerem cyklu cyclotest myWay z funkcją do planowania ciąży, mam nadzieje, że w końcu się uda :)

[grzegorzbiszczak]

Mam insulinoopornosc i chodzę codziennie po 13 km