👌 Top exercice pour affiner ta taille Sculpter tes bras et épaules sans abîmer ton joli body

📍Fais cet exercice 15-20x de chaque côté
📋Ne bouge pas le bas du corps
Expire en rentrant le ventre (et en serrant ton périnée) lors de la rotation.

🌶️Pour intensifier mets des poids ou bouteilles dans tes mains

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🔗 envoi la ou tague une copine qui a mal lors de crunch ou grainages ou qui est en ménopause ou préménopause pour profiter elle aussi de ce top exercice tout doux mais efficace

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[noramni]

Exercice très intéressant. Merci. Félicitations pour ce somptueux endroit.

[daniellemalcurat]

Je les fais ces exe c'est super 👍🏻 😊 😉

[daniellemalcurat]

En faite je les fais la se que j'ai écrit avant on a l'impression que je l'ai fait qu'une fois 😂😂mais pas du tout je les fais tout les deux jours 😉