Apprendre à nager le Papillon en 5 étapes Simples

---===🎬 Détail De La Vidéo 🎬 ===---

Dans cette vidéo nous allons détailler l'apprentissage du papillon en 5 étapes simples.
Etape 1 - L'Ondulation 1:13
Il ressemble au mouvement du dauphin, du bas ver le haut les 2 jambes en même temps.

ETAPE 2 - Papillon Subaquatique. 3:48
Tu vas réaliser le mouvement de bras sou l'eau avec une ondulation pour démarrer les main en haut, et une quand les mains aux cuisses.
Tu peux réaliser cette exercice avec la tête dans l'eau ou avec une respiration devant.

ETAPE 3 - Papillon 1 bras 5:18
Tu vas nager le papillon avec 1 seul bras, en respirant en levant la tête devant.

ETAPE 4 - Papillon Educatif 6:18
Tu vas réaliser l'éducatif papillon le plus courant en natation.
1 fois le bras droit avec une respiration devant
1 fois le bras gauche avec une respiration devant
1 fois le bras droit avec respiration, 1 fois le bras gauche avec respiration et les 2 bras sans respirer.

ETAPE 5 - Papillon Nage Complète 7:18
Tu vas réaliser du papillon dite "Nage Complète" comme les nageur en compétition. Le rythme respiratoire sur cette nage est du temps.

---===🧐 La papillon C'est Quoi ? 🧐 ===---

L'histoire de la nage du papillon.
Cette nage a été appelée de cette manière du fait du retour au-dessus de l'eau des 2 bras en même temps. Du coup, cette nage ressemble étrangement aux ailes d'un papillon .

Son héritage vient de la brasse. En 1926, l'Allemand Erich Rademacher est le premier homme à faire un passage des bras au-dessus de l'eau, car le règlement ne l'interdisait pas. Plus tard, l'Américain Henri Meyers réplique cette même technique de nage, et c'est à ce moment-là qu'on nomme «papillon» .

En 1946, la fédération internationale de natation ( FINA ) a créé une différence entre le nage de la brasse et celle du papillon . La technique, à cette époque était une nage hybride, avec des mouvements de bras en papillon et des mouvements de jambes avec un ciseau de brasse.

En 1953 , nager le papillon prend tout son sens avec le hongrois Tembecks, qui a introduit le mouvement de l'ondulation dans la nage.

C'est en 1956 que la fédération annonce officiellement le nage du papillon comme un nouveau style de nage.

[stephanearthaud]

C'est vrai que tous les crawlers devraient s'y essayer. 25 m, c'est facile. En plus de la séance de musculation, il y a une séance d'ondulation qui est commune à toutes les nages. On parle de 5ème nage, avec l'ondulation, ce qui est intéressant aussi, parce qu'il y a une foule de techniques, dont aucune n'est interdite en nage libre. Donc, bravo à l'auteur de cette vidéo pour "conseiller le papillon" en tant que mouvement pédagogique du nageur-étudiant. C'est très bien vu, très exact de la part de ce prof de pap".

[Claire-robr]

Génial! Je vais pouvoir me perfectionner en papillon et en plus progresser sur mon 400 crawl.
Vidéo très claire.😊

[snbtt]

Je découvre cette vidéo 👍 merci ! Phelps a le grand avantage d'avoir de grands pieds qui font office de palmes 😂.
J'adore le papillon, avec palmes pour en faire plusieurs longueurs sans trop d'efforts... C'est fluide avec de la concentration, sinon ça part vite en cacahouète 😂

[thierrygayte]

Merci pour cette excellente vidéo, découverte à l automne 21, qui m a permis d envisager l apprentissage du pap comme un rééducation du dos après pose d’une arthrodese en zone lombaire, après quelque mois en piscine et un été 22 en lac j ai hâte de reprendre tes éducatifs en bassin. A oui, j ai bien progressé évidemment. Et puis ça change des interminables longueurs en crawl. Merci pour tout
TG😊😊

[NagerPassion]

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[TheVosseler]

Cc mm pour le pap. Je vous pas les ondulations quand il nage et le temps qu on passe sous l eau. Combien d ondulation a t on le droit de faire je crois c est deux?
Doit on également rester complètement en surface ou doser l enfoncement dans l eau. J' ai remarquer un truc c est quand je glisse ds l eau comme en apesanteur j j' ai l impression de me reposer et malgres tt d avancer et gagner en vitesse.

[quentinlasne]

Je viens de commencer à apprendre le papillon et je n'arrive pas à réaliser les ondulations, je n'ai aucune souplesse et aucun body-control alors j'ai du mal, des conseils d'exercices à faire hors de l'eau ? Pas beaucoup de temps en piscine et pourtant braucoup de choses à apprendre...😊

[michelinegourdon]

Merci pour ces supers conseils, la vidéo reflète bien la difficulté de cette nage, j'adore ! Je m'y suis mise il y a quelque temps, pas évident mais tellement agréable. Bon je ne suis pas encore au top, mais je ne lâche rien tes conseils me sont précieux alors GRAND MERCI.:o-))

[defiletdecorstapissiereaba]

Et le papillon sur le dos ? Comment bien le pratiquer ?

[magcow]

Merci pour ces exercices...25 m en pap et je suis au bout de ma vie ;-)
Dans les entraînements, j'alterne 2 x 25m 1 bras et 25m en NC. Faire l'éduc à 1 bras m'aide à synchroniser la respi.
Et effectivement, ça fait travailler sur une recherche d'appuis efficaces au niveau des bras, du coup, ça améliore le crawl.
Encore des difficultés à respirer tous les 2 mouvements: je perds en mobilité des épaules donc en retour aérien.
Je vais suivre les conseils de la vidéo... Merci.

[chocopepite]

Très très bonne vidéo. Je viens d'apprendre à ma fille à nager le papillon en accéléré. Car elle nage un 100 4 nages ce weekend.😋 Mais cette vidéo sera une très bonne base pour se perfectionner au cours des semaines à venir 👍 NB tu ne parles pas du retour aérien bras tendus Ma fille avait tendance à plier le bras (un peu comme le crawl finalement)

[marcl]

C'est la nage la plus compliquée. J'ai essayé hier en cours et je n'arrivais même pas à sortir mes bras de l'eau 😂 super difficile

[lolaelza]

Trop bien ! Ça donne envie de se mettre au pap ! 😊

[tinadestrez]

super la vidéo, ainsi que les éducatifs. en effet, on ne fait pas trop les ondulations en club. Bises
Christina

[kabiromanjang]

S'il vous plaît je voulais connaissez le nom de série merci

[paulinevoyageuse]

J ai été nageuse en club mais on n a pas souvent révisé les ondul.

[patriciafougerouse]

j'adore vraiment ça c'est super

[michelemc]

Très instructive cette vidéo merci bien

[paulinevoyageuse]

Bonjour. Ancienne nageuse en club pendant 3 ans . J ai arrêté ya 2 ans . Je nage tous les jours seule. Et c vrai que le pap est vu qu en dernier. Je le nage mais le soucis je trouve que mon bassin se cambre trop quand je veux sortir les bras . Enfin c mon avis . Personne ne m a filmé. C ce que je ressens . :/ bon j arrive a nager 50 m quand meme . Lol les gens me disent ouuuah tu nages bien mdr

[marionfauquembergue]

Nage assez compliquée mais ça me donne envie de réessayer et de me dépasser !