3 SECRETS pour BIEN NAGER le papillon

Aujourd'hui on se retrouve pour le début d'une mini série sur les 4 nages et on commence ce lundi avec le papillon ! 🦋

🎥 3 SECRETS pour BIEN NAGER le papillon

Au programme 📝 :

00:00 Intro
01:14 PARTIE 1 : La synchro bras et jambes
03:02 PARTIE 2 : La respiration
04:14 PARTIE 3 : Le passage des bras hors de l'eau

Bon visionnage ! 🍿

#natation #4nages #papillon #exercices
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.

✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.

J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.

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#appuiscrawl #appuis #nagervite #nagerenglisse #force

[sagas]

J’attends le programme d’entraînement de ces 3 astuces bénéfiques avec impatience. À mercredi coach.

[morganeguillaud]

Très très sympa ce concept de vidéos à venir, hâte de la suite

[manonplumet]

Je pouce avant même de regarder tellement j'ai confiance
Merci

[mouhamedba]

Super vidéo et pour la position des pieds ?

[emmadaule]

Merci pour tes conseils !! En fait le papillon m’épuise … j’arrive essoufflée au bout de 25m. Parfois j’arrive à pousser sur 50m, mais dur dur 🥵

[micheleledon]

😭😭merci Malcom, c'est trop dur, , ,

[henrileroy]

Mais je ne sais toujours pas si mon ondule est propulsive.

[henrileroy]

J'ai trouvé qu'il ne faut pas être obsédé par la sortie de la tête de l'eau. Si, on serre les abdos, les fesses, on tire sur les muscles lombaires et qu'on pousse avec les quadriceps vers le bas, la tête sort toute seule. Un peu comme un avion qui décolle.
J'ai bon?