Qual o mínimo de cardio que eu devo fazer por semana?

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[ronip.]

O cardio é um forte aliado no combate da minha depressão. Depois que descobri seus efeitos, não o abandono mais.

[paulorobertoacari]

Leandro twin + instalação de kit turbo no fiat uno

[ighorfogo]

Amigos, cardio é vida. Comecem a fazer e sentirão a diferença no treino de musculação. Depois que comecei a correr na rua meu corpo está se transformando como nunca vi antes

[mairaleite]

Minha vida mudou completamente após os HIITs e corridas. Sai da obesidade grau III, pressão alta e de 110kg hoje estou com 85. Continuo em busca no meu peso ideal, e agora com atividades que amo! 😍🙏🏽✨

[ichigo]

Eu não fazia cardio, mas depois que comecei a fazer minha resistência melhorou bastante .

[IgorDoniani]

Me convenceu à encarar um cardio com mais amor... agradecido!

[lucianabarreto]

Faço 1h de musculação e 40 min de cardio 5x por semana, meu Personal quer que eu faça 1h, mas acho um exagero e não faço, até pq temos outras coisas pra fazer durante o dia além de academia.

[tiagoosoriocoelho]

faço musculação todos os dias e queria também perder barriga. tentei corrida mas por dores nunca conseguia dar uma sequência. fui emagrecer bastante quando desisti de correr e comecei a caminhar 6 km em 1 hr todos os dias. Constância!!

[selmaallred]

Gosto de cardio na escada. O coração sempre fica em 150-160bpm e tenho perdido circunferência da barriga e culotes. Tbem faço musculação e minha dieta e o mais limpo possível. Muito difícil e precisa muito amor pelo que faz

[Alison_Fortaleza]

Eu viciei em Spinning(bike) faço todo dia ritmo intenso 1:20 ou 1:00.... e digo, quem odeia cardio, é pq ainda não achou um professor/time legal pq quando achar, faltar o cardio, fará falta no dia a dia kkkk

[augustochriezanoski]

Pulo 15 minutos de corda em alta intensidade, diariamente. Quando comecei não sabia dar 1 pulo, hoje em dia eu me sinto muito bem...

[deniscarvalho]

Leandro é sensacional, que trabalho excelente, já fiz consultoria com ele . É um dos poucos desse nicho que fala tanto para naturais quanto harmonizados com seriedade .sucesso leandro

[silmaraesposito]

Eu faço 3x de musculação por semana e 1 hora de cardio todos os dias, melhorou muito minha resistência

[TheIguanad]

Bom esses tempos eu fui treinar e encontrei minha ex fazendo cardio.

Não entendo do porque dela fazer cardio, pois ela nunca teve coração.

😅

[Music-grwf]

Não acredito que você nunca falou da L-lisina! Desafio lançado Leandrão!

[fellipemnz]

Leandro twin + faz dois anos que ela pediu um tempo, devo procurá-la?

[fernandosoler]

Cárdio é bom para saude cardiovascular, pulmonar, combate o sedentarismo, preseva as articulações dos membros inferiores, cimbate os sintomas de depressão e ansiedade, regula a pressão arterial. Cardio saúde pura

[Workoutwithwill]

Top twin seu conteúdo é muito top, um dos melhores

[anabeatrizbusso]

Eu odiava fazer cardio, ainda mais sozinha. Depois de um tempo, percebi que dava resultados para o restante do treino e não parei mais 😊.
Amo aeróbico e faço de 30 a 40 minutos por dia, todos os dias e, de uma a duas vezes por semana, faço 1hr de caminhada acelerada no meu máximo.