Διατατικες ασκησεις για την μεση

Διατατικές Ασκήσεις για τη Μέση – Ανακούφιση από Πόνο & Ένταση με Απλές Κινήσεις
Υποφέρεις από πόνο στη μέση, πιάσιμο ή ένταση στους γλουτούς και τα ισχία; Δοκίμασε αυτές τις ήπιες διατατικές ασκήσεις για τη μέση που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό – ιδανικές για καθημερινή εφαρμογή.

🎯 Ιδανικό για όσους θέλουν να:
• Ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς πιασίματα
• Βελτιώσουν την ευλυγισία και τη στάση τους
• Μειώσουν μυϊκές εντάσεις από καθιστική εργασία ή stress

💡 Τι θα κερδίσεις με αυτό το βίντεο:
🧘‍♂️ Απαλλαγή από πόνους στη μέση
🔁 Βελτίωση κινητικότητας ισχίων & γοφών
💥 Μείωση σπασμών και μυϊκής δυσκαμψίας
🧠 Χαλάρωση του νευρικού συστήματος και μείωση stress
🏠 Ασκήσεις που κάνεις άνετα στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

📌 Ιδανικό για:
✔️ Άτομα με χρόνια ενόχληση στη μέση
✔️ Γραφειοϋπάλληλους με καθιστική εργασία
✔️ Άτομα με αδύναμους ή σφιγμένους γλουτούς και δικέφαλους
✔️ Όσους θέλουν ήπια κινητικότητα & αποσυμπίεση χωρίς πόνο
✔️ Αρχάριους σε φυσικοθεραπευτικά προγράμματα ή γυμναστική

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

📍Φυσικοθεραπευτής Κολωνάκι – Δημήτρης Δήμας

Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας

🔔 Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για περισσότερα βίντεο φυσικοθεραπείας και ενδυνάμωσης με επιστημονική βάση!

[Bodyinmotionrehab]

Θα χαρούμε πολύ να μας γράψετε τη γνώμη σας για τα βίντεο μας, αλλά και να μας ενημερώσετε, για το τι θα σας ενδιέφερε να δείτε στο κανάλι μας στα επόμενα βίντεο!

[undergroundbox]

Ορολογία μηδέν. Δεν υπάρχει σφίγγω, βραχυνση λέγεται. Ούτε πάει μέσα η λεκάνη οπίσθια θέση