Εγκυμοσύνη & άσκηση στο νερό

Γυμναστική στο νερό !
Ο,τι καλύτερο μπορείς να κανείς για το σώμα σου στην περίοδο της εγκυμοσύνης . Στο βίντεο μπορείς να δεις ασφαλείς θέσεις στο νερό για εγκύους .
Το νερό απορροφά τους κραδασμούς και υποστηρίζει το σώμα , αφού μέσα στην πισίνα έχουμε μόνο το 1/10 του βάρους μας ! Έτσι ανακουφίζει τους πόνους των μυών και χαλαρώνει τις αρθρώσεις , χαρίζει ευεξία στο ταλαιπωρημένο σώμα της εγκύου αλλά και ψυχική γαλήνη .
Δοκίμασε τις θέσεις και διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει περισσότερο ! Να θυμάσαι να διατηρείς μέτριο ρυθμό και η θερμοκρασία του νερού να είναι σταθερή , ανεκτή και δροσερή (περίπου 27-28 βαθμούς ).
Καλές προπονήσεις !