filmov
tv
water exercises- pregnancy
Показать описание
Η Ιωάννα Βαποριδη, μας δείχνει απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το μακαρόνι σε πισίνα ή στη θάλασσα!
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνετε στο ύψος του νερού! Να φτάνει παντα μέχρι το στήθος σας, ώστε ν αποφεύγονται οι κραδασμοι! Θα πρέπει πάντα να νιώθετε άνετα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων!
Έπαναλαβετε 8-12 φορες, 1-3 σετ σε κάθε άσκηση ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση!!
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνετε στο ύψος του νερού! Να φτάνει παντα μέχρι το στήθος σας, ώστε ν αποφεύγονται οι κραδασμοι! Θα πρέπει πάντα να νιώθετε άνετα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων!
Έπαναλαβετε 8-12 φορες, 1-3 σετ σε κάθε άσκηση ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση!!
0:03:19
0:09:48
0:08:02
0:02:48
0:00:06
0:03:50
0:03:27
0:25:04
0:00:19
0:05:30
0:30:44
0:25:00
0:03:00
0:04:49
0:00:11
0:03:47
0:05:34
0:00:25
0:00:18
0:05:05
0:00:16
0:28:16
0:00:31
0:00:06