Боль в ахилловом сухожилии | профилактика травмы

Некоторое время назад я столкнулся с нарастающей болью в ахилловом сухожилии. В этом ролике хочу поделиться с вами методами лечения, которое мне прописали и упражнениями, которые помогут укрепить связку и избежать травм.

Мои тесты и обзоры Jordan Brand:

Всем привет. Меня зовут Дмитрий Лагутин (aka BigD). Я уже много лет коллекционирую баскетбольные кроссовки. Учитывая то, что я играл в баскетбол почти в каждой паре, которая у меня есть, накопился приличный опыт, которым я и хочу с Вами поделиться.

Я стараюсь подробно рассказывать об игровых качествах баскетбольных кроссовок, как они ведут себя на паркете, о плюсах и минусах конкретных моделей, а не просто кручу их перед камерой.

[SEBIREANWELNES]

Благодарю.Имформация была очень полезной🙏👍

[Neoo]

Мужик всë по делу говорит, есть только 2 уточнения:
1 ) вот эти упражнения на подъëмы на носки нужно делать на разогретые икроножные мышцы и ахил, скажем после 30 мин. Ходьбы, или сразу после тренировки.
2) Компресс вот этот с демиксидом не надо сразу на ночь ставить, попробуйте 1 раз мин. На 30.
И дальше увеличивайте время.
Р. S
Если работа на ногах, по 7-8 часов беготни за смену, то 4-5 тренировок в неделю не потянуть.
Нужно или менять работу на сидячую или сокращать кол-во тренировок до 2-3 в неделю.

[almo]

Спасибо! В целом эти упражнения и для баскета отлично подходят.

[valeo-rwpk]

СПАСИБО. ОЧЕНЬ НУЖНО. НО ЗАПУЩЕНО в нашем случ

[DarkWzard]

есть балансировочная подушка, надувная, могу стоять с закрытыми глазами на носочке минуты 2, на ней вообще не получается с закрытыми глазами, очьсложная %)
И кстати у меня ахил начал болеть как раз именно после растяжки, когда закачиваю проходит.

[korobeska]

очень ковартное это сухожилие, никогда не болело и не опухало, пока в один день на ровном месте не лопнуло. На личном примере могу сказать, что восстановление минимум год, с учетом занятий у проф реабилитолога

[hehe]

делал компресс по совету автора. В целом помогло, но боль осталась, когда напрягаю ногу при беге. на5 день, я ставил на ночь компресс и ложился спать, перетянуло пищевую пленку и получился ожог.

[АлиМагомедов-въ]

Сперва компрессы 10 дней а потом упражнения или вечером компрессы а днём упражнения и пожалуйста напишите рецепт компрессы кто на видео слишком быстро

[ТаняКондратюк-ше]

Добрый день.Спасибо Вам за видео.Врачи к сожалению так не об ясняют. Посоветйте пожалуйста.Делала растяжку, раздался хруст в области пятки, больно было встать на ногу.Врачи прописывали обезбаливающие, в результате язвы ЖКТ.Где пятка соприкасается с задником обуви выросла шишка.Врачи говорят надо оперирывать.Оперирывать не хочу.Как меня лечили😢, чтобы не сделали хуже.Как можно от шишки избавиться?

[svoyaanastasia]

У меня уплотнение на ахилле, даже в обуви ходить больно, врачи говорят все ок

[SusanaMovsesyan]

A kto skazal, chto poliklinike lechenie besplatnoe

[РадаКараба]

голеностоп вообще не хорошее место, травмы бесследно не проходят. Мне только физио лечение Бикюр Лазером помогло к тренировкам вернуться, купили когда муж колено повредил

[PETUNIN_]

Ахил беспокоил год. Колите один укол дипроспан и проблем нет. Был приятно удивлён